|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-09, 11:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי קוביות בבטן
אוקי אני מתאמן דיי הרבה זמן ויש לי 4 קוביות התחתונות ממש בולטות
ו 2 קוביות עליונות שבקושי רואים אותם רק שאני מאמץ תבטן רואים אותם קצת אבל בקושי מישהו אולי יכול לעזור לי בתרגילים לבטן עליונה שיעבדו יותר על הקוביות העליונות? |
|
|
|
05-03-09, 11:53
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
עזובתך תרגילים לבטן אחי,
אם אתה רוצה לראות ריבועים זה רק אירובי אין מה לעשות חיבים להוריד את השומן המעפן הזה יענו להיות שחיפים.. |
|
|
|
|
05-03-09, 11:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לגבי שומן אין לי מגרוש .
אז זה לא ממש קשור |
|
|
|
|
05-03-09, 11:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אירובי זה רק כלי עזר, אתה צריך לאכול במאזן קלורי שלילי כדי להוריד את אחוז השומן בגוף ואירובי הוא כלי עזר ששורף קלוריות.
ולרוב האנשים רואים את העליונות ואת התחתונות לא |
|
|
|
|
05-03-09, 11:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל עזוב אותך אירובי אני בתקופת מסה אבל זה ממש מוזר ש 4 רואים ו 2 עליונות לא אפשר אולי תרגילים שעובדים יותר על קוביות עליונות |
|
|
|
|
|
05-03-09, 11:59
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
חח אצלי רואים עליונות
דוקא ישלי צורה יפה רק התחתונותmax אתה יכול לעזור לי להוריד משם את השומן אחי? |
|
|
|
|
05-03-09, 12:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-03-09, 12:55
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ותתן את הקישור 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-03-09, 12:57
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
אין לי כוח!!! |
|
|
|
|
|
05-03-09, 12:57
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אתה סוגר פינות ומלמד
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-03-09, 12:59
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
אין דבר כזה בטן עליונה/תחתונה
לגבי הקוביות עושים אותן במטבח לא במכון |
|
|
|
|
05-03-09, 16:11
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן + גנטיקה אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
05-03-09, 23:35
|
#13 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-09, 08:07
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-09, 13:44
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
Yohav.. פעם ראשונה שאני שומע על בחור בשם יוהב
|
|
|
|
|
07-03-09, 14:05
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לפי השאלה והתיאור אני מבין שכנראה חסרה לך מאסה כללית.
ובנוסף, זה גם עניין של גנטיקה ואחוז שומן.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה לינארית
