|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-11, 11:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה| חדש פה אשמח לקבל כמה תשובות =]
שלום אני חדש פה אני מתאמן חדש (3 חודשים).
אני מתאמן בתוכנית ab ארבע פעמים בשבוע מתאמן סה"כ פעמיים לכל קבוצת שריר רציתי לשאול כמה סטים אני צריך בכל אימון (לא בשבוע) לשריר גדול קטן 2. כתפיים נחשב לשריר גדול או קטן? 3. אתם ממליצים לי להמשיך עם ab או לעבור ל abc או abcd? תודה לעוזרים  |
|
|
|
19-06-11, 15:43
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר תשובה אנשים? זה ממש חשוב לי
|
|
|
|
|
20-06-11, 00:04
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
איזה כיףףףףףףףףףףףף להיות שמוקים זה הכי כיף
|
|
|
|
|
20-06-11, 00:08
|
#4 |
|
נפיחון
|
עם גישה כזאת אף אחד לא יעזור לך.
תשאר עם ab. שריר גדול 6 סטים שריר קטן 3 סטים יספיקו. |
|
|
|
|
20-06-11, 17:30
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
גישה כזאתת.. 35 צפיות ואפחד לא יכול לענות לי...
אם גם לא הייתי מקפיץ את זה אפחד לא היה עונה לי... טוב תודה בכל מקרה וכתפיים זה גדול או קטן? |
|
|
|
|
20-06-11, 17:32
|
#6 |
|
נפיחון
|
כתפיים זה קטן.
|
|
|
|
|
20-06-11, 19:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|שאלה מתי להשתמש באבקה עזרה מישהו שמבין/תשובות מצוות ישראלבודי | needHelb0n | תזונה ותוספים | 5 | 29-01-09 13:20 |
| [שאלה] אשמח לקבל חוות דעת על התוכנית | etaig | אימונים | 10 | 30-12-08 20:04 |
| שאלה|hst אשמח לקבל מידע על התוכנית | bodybuilding4everr | אימונים | 2 | 22-10-08 12:36 |
| שאלה|משקלים דיי טובים??!! אשמח לקבל עזרה | bodybuilding4everr | אימונים | 20 | 03-10-08 00:28 |
| שאלה קצת מפגרת אבל אני אשמח לעזרה | frenzy15 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 25-10-07 04:03 |
תצוגה לינארית
