03-10-12, 19:30 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
תאומים
האם צריך לתת איתם עבודה פרטנית או שהסקוואט והדדליפט יפתחו אותם בצורה טובה
|
03-10-12, 23:27 | #2 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
צריך לתת עבודה לתאומים בנפרד מסקוואט.
בדדליפט כמעט אין עבודה על תאומים.
__________________
ALLMAX ISRAEL |
03-10-12, 23:35 | #3 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אתה עושה פאוורקלין?
__________________
|
03-10-12, 23:50 | #4 |
חבר פעיל
|
רקון שתהיה בריא כמה נושאים פתחת בחודש האחרון.
|
04-10-12, 00:07 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
|
04-10-12, 00:08 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
|
04-10-12, 00:09 | #7 |
חבר פעיל
|
אחר
|
04-10-12, 00:18 | #8 |
Chuck Norris's Apprentice
|
אם אתה ממש לחוץ, תתחיל 3-4 סטים של 30 חזרות, תמתח את השריר כמה שצריך בין לבין
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
04-10-12, 00:39 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
גוד מורנינג ווריאציות של דדליפט נערך לאחרונה על ידי אלברט ברכה, 04-10-12 בשעה 00:42. |
|
04-10-12, 00:54 | #10 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
__________________
ALLMAX ISRAEL |
04-10-12, 16:38 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
זהו שריר בעייתי. תעבוד עליו בנפרד אם אתה רוצה לראות בו שיפור.
בעמידה הרמת עקבים כנגד סמית' משין, בישיבה הרמת עקבים כנגד סמית' אם אין לך מכונה ולקינוח : לחיצת עקבים כנגד מכונת לחחיצת רגליים. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תאומים!!!! | na0r | אימונים | 1 | 07-06-12 22:45 |
תאומים | THE ONE | אימונים | 7 | 05-06-08 15:35 |
תאומים | Blabla144 | אימונים | 18 | 05-03-08 20:36 |
תאומים | tomerA | אימונים | 7 | 15-12-07 16:23 |
תאומים | Ori-Silver | אימונים | 15 | 26-11-06 19:41 |