|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-08-08, 17:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבקת חלבון
שלום לכולם
קניתי אבקת חלבון של חברת צמפיון נוטריון משו כזה לינק של אבקה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1 והמאמן שלי אמר שכדאי לקחת את אבקה אחרי אימון ולפני השינה מכיוון שבשינה השריר ניבנה האם זה נכון?וכדאי לי לעשות את זה? מכיוון שאני פוחד לקחת תאבקה לפני השינה מכיוון שהחלבון יהפוך לשומן תודה לעוזרים |
|
|
|
10-08-08, 17:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי תגובתך, אני מבין שאין לך ממש ידע בפיתוח הגוף. וזה חבל.
|
|
|
|
|
10-08-08, 17:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אולי אל תיהיה ספאמר ותעזור?
|
|
|
|
|
10-08-08, 17:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לאור תגובתך, לא תודה.
כדי שתעזור לעצמך קודם, ותתחיל ללמוד על הדבר שנקרא "פיתוח הגוף" |
|
|
|
|
10-08-08, 17:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חח חש לי מתאמן
מה קרה?נרשם לפורום ומתחיל לזלזל בכולם ולרדת על משתמשים במקום לעזור? רואים שהינך ילד קטן שלא מבין מחיים שלו לא צריך תעזרה שלך ביי קטנציק |
|
|
|
|
10-08-08, 17:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קרא שוב את ההודעה שלך, ותשכיל.
|
|
|
|
|
10-08-08, 18:02
|
#7 |
|
Fat bastard
|
השימוש באבקת חלבון מתבצע בעיקר אחרי אימון..
בקשר ללפני שינה או בבוקר זה עניין של העדפה אישית.. אין שום מניעה להשתמש בחלבון בכל שעה ביום. העיקר שתגיע לצריכת חלבון יומית מומלצת |
|
|
|
|
10-08-08, 21:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה
עוד תשובות? |
|
|
|
|
10-08-08, 21:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תיקח ישר אחרי האימון.
שאר הפעמים הם העדפות... אני למשל לוקח בבוקר ואחרי האימון. |
|
|
|
|
11-08-08, 15:51
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בסדר אבל אתה לא עונה על השאלה שלי
האם כדאי לי לקחת לפני השינה תמשקה? מכיוון שהמאמן שלי אמר שלי אמר שכדאי מכיוון שבלילה השריר נבנה אבל אני פוחד לקחת משקה כי החלבון יהפוך לשומן אנשים שמביינים אנא תעזרו לי תודהץ. |
|
|
|
|
11-08-08, 15:59
|
#11 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
שריר נבנה לאורך כל היום, לא רק בלילה, ולכן אין ממש הבדל בצריכת החלבון מבחינתך. |
|
|
|
|
|
11-08-08, 17:58
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1. אתה יכול לאכול גם קוטג' לפני השינה, זה יתן את אותם התוצאות. אם תשתה את החלבון הזה לפני השינה זה לא ישנה, זו לא אבקת קסמים. 2. חלבון לא הופך לשומן. עודף קלורי הופך לשומן. |
|
|
|
|
|
11-08-08, 21:04
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לקיחת השייק אחרי אימון זה ברור ומובן מאליו לפני השינה מומלץ לצרוך חלבונים שנקלטים בגוף האיטיות שזה או אבקת חלבון או אפילו קוטג' יהיה לזה את אותו האפקט זה באמת עניין של העדפה..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
11-08-08, 21:12
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אין שום חשיבות למהירות הספיגה של החלבון לא משנה מתי תשתה את האבקה אין לזה שום חשיבות נהוג בדרך כלל אחרי האימון ביגלל שזה חוסך כאב ראש להתחיל להכין ארוחה וזה שריר נבנה לאורך כל היום ולא רק במהלך השינה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
11-08-08, 21:31
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי, קוטג'/ביצים - אחלה מקורות חלבון לפני שינה.
אבקת החלבון הכי נכון לקחת אחרי אימון, העדפה של רוב המתאמנים שבנוסף לוקחים אחרי אימון אלא גם לקחת בבוקר - לשיקולך. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
