ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניגרי ענק
אני ממליץ לך לקרוא מאמרים וללמוד את הנושא.
יש באתר פה אתרים נהדרים, אתה תקבל ידע בסיסי שיסייע לך להתחיל ברגל ימין.
ספציפית לשאלתך: חלבון יכול לסייע מאוד, כחלק משלים לתפריט המתאים להיפטרופיה (עלייה במאסת שריר).
והייתי הולך על הסיינטרקס הנקי, שגם אותו תוכל להזמין מהאתר.
בהצלחה.
|
תודה על תשובתך המהירה , הבעיה היא שאני לא מבין בכל הדברים האלה , " גרם חלבון שווה 4 קלוריות " " תספור מה אכלת מה לא אכלת " לא בשבילי .. אם אפשר לדעת בדיוק מה לאכול אחרי אימון אני אשמח , ואם בכלל כדאי לי לקחת משו שיעלה במסת שריר , כי אני פשוט לא רוצה להעלות במסת שריר אני פשוט רוצה לחטב ללא העלאה במסה , הגנים שלי חזקים והשריר גדל ללא עזרה של אבקת חלבון .
23-10-12, 09:11
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות