|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-12, 05:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Mar 2012
הודעות: 24
גיל:: 18
עוסק ב:: אקרובטיקה
חדר כושר: גולדג'ים
|
עזרה|תוכנית טובה למסה
היי אני מתאמן כבר 4 חודשים 174 שקלתי 56 עכשיו אני 63
חזה דוחק 60 (כמעט עד החזה) סקווטים 140 (אבל כשאני שם מוט על הכתפיים מצליח רק 90) כתפיים 40 (סמיט) דדליפט 80 (אבל מפחיד אותי הגב) אם אפשר לתת לי איזה תוכנית לבניית מסה כי אני כבר לא עולה איזה חודש במשקל ואם אפשר לתת לי ציון על בנתיים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מפנטז על תוכנית ab למסה טובה.. | ניסים כ | אימונים | 1 | 08-06-11 16:42 |
| עזרה|בניית תוכנית ab למסה | JunR | אימונים | 6 | 12-05-10 17:29 |
| אני צריך עזרה בלמצוא תוכנית ab או fbw טובה. | menahem_bozaglo | אימונים | 6 | 30-04-10 21:05 |
| עזרה| תוכנית למסה פרטים בפנים | pala | אימונים | 18 | 23-11-09 00:08 |
| צריך עזרה בבחיר תוכנית אימונים למסה | maradona | אימונים | 13 | 15-02-07 22:41 |
תצוגה בשכבות