|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-09, 02:14
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
Ad שלב 2 ועוד שאלה
טוב אני חושב לעבר לשלב יותר מוקדם ב ad והוא הוספת פחמימה לפני ואחרי אימון לכל 2 סטים 5 גרם פחמימה תנו מה דעתך למה כן למה לא
2- ketogonic diet אותו עיקרון כמו ad אבל גם שם חובה שהשומן יהיה ממקור בשר וגבינה שמנה ושם צריכת השומן גדולה בהרבה מ ad קיצר אם יש למישהו מאמר קצר שנותן את הבסיס לזה שיביא בבקשה וכמו כן יש גם חלק שנקרא tcd אם יש למישהו מידע עליו אשמח גם כן אני מבקש רק מי שבטוח במה שהוא אומר שיגיב תודה מראש
__________________
**** נערך לאחרונה על ידי hanna666, 19-07-09 בשעה 02:18. |
|
|
|
19-07-09, 02:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לעלות לבמה השנה אל תעשה ניסויים ברגע האחרון
תמשיך עם מה שמנצח אצלך קראת את המאמר החדש שם תמשיך עם העמסת פחמימות רגילה אחרי אימון כוח תתן קצת יותר פחמימות בשייק אחרי כדי שתתאושש אבל אל תעבור את ה 50-80 פחמימה ביום דל פחמימות העמסות כרגיל פעם בשבוע |
|
|
|
|
19-07-09, 04:35
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פשוט תעלה את הפחמימה מסביב לאימון, כל השאר די דומה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
19-07-09, 12:45
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
