|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-09, 00:16
|
#1 |
|
אזהרה שנייה - משמיץ משתמשים על גבי הפורום
|
שאלה|הזמנתי את lsoganner גיינר מסה שריר
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1281
את זה זה צריך להגיע אלי נראלי יום ראשון יש בזה 2.27 קילו מתי בערך זה צריך להגמר יענו כמה זמן זה ישאר אצלי ובכמה קילו זה יעלה אותי עד שזה יגמר נתונים 17 וחצי משקל 61 גובה 175 |
|
|
|
11-07-09, 14:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי כמה תקח בתור מנה, רשום שם כמה מנות יש, אבל בדרך כלל אנשים לוקחים חצי סקופ אני חושב...
|
|
|
|
|
11-07-09, 23:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי מזה כמה קילו זה יעלה אותך ?? בלי שתאכל ותיהיה במאזן קלורי חיובי כלום לא יעלה אותך !
זה לא אבקת קסם .
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-07-09, 00:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה קנית את זה וחשבת שזה קסם שהופ טראח תעלה 20 קילו שריר נטו?!
אבקה לעלייה במסה זה תחליף מהיר לאוכל מוצק לא יותר מזה. אם תיקח אבקה לעלייה במסה+שילוב תזונה נכונה תעלה בהתאם. אם תהייה במאזן חיובי של 500 כל יום תעלה בערך קילו בחודש. כמובן שצריך לדעת לסדר את החלבונים,פחמימות ושומנים. תקרא מאמרים לא יזיק!. בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
12-07-09, 13:41
|
#5 | |
|
אזהרה שנייה - משמיץ משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
תשמע אומרים שצריך לקחת חצי מנה(כף וחצי) לפני האימון(בארוחת ביניים) ועוד חצי מנה(כף וחצי ) אחרי האימון ומתי שאני לא מתאמן לקחת רק חצי מנה בארוחת ביניים אני הולך לאוכל יחד עם זה מלא אוכל כמו שעד עכשיו אכלתי בוא נגיד 5 ביצים קופסה או 2 של טונה ולחם ומלא אוכל אני רוצה לעלות בחודש 4 קילו |
|
|
|
|
|
12-07-09, 16:22
|
#6 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
12-07-09, 17:15
|
#7 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
12-07-09, 19:32
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא בא להוסיף לקלוריות שלך. אל תוותר על ארוחה מוצקה ותקח במקומה גיינר, בעיקרון זה שאתה לא יכול לדחוף יותר ככה להכניס עוד קלוריות. סתם לדחוף גיינר זה לכוסיות שלא מסוגלים לטחון אוכל.. |
|
|
|
|
|
13-07-09, 12:06
|
#9 |
|
אזהרה שנייה - משמיץ משתמשים על גבי הפורום
|
מה אתם צוחקים אני לא מבין בזה וסתם בא לי לנסות
כמה בערך אתם מאמינים שזה יעלה אותי בחודש איזה אחד שאני מכיר הוא עלה 5 קילו בזכות זה בחודש |
|
|
|
|
13-07-09, 12:53
|
#10 |
|
Banned
|
כן 5 ק"ג שריר
מה הקטע בלעלות הרבה ק"ג? אתה חושב שזה שריר? אם כן צא מהסרט, זה שומן ונוזלים. |
|
|
|
|
13-07-09, 13:42
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול לעלות יותר אבל יותר מקילו שריר השאר יהיו שומנים ונוזלים. ציטוט:
אבל יש כאלו שלוקחים את זה כתחליך מהיר לאכול.. כמובן שזה לא אמור להיות תחליף לאוכל אלא תוסף לארוחה שאין זמן להכין אותה.. אני מקווה שאתה מבין כאילו מה שאני מנסה להגיד..
__________________
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
