שאלה חשובה

SHIMI1005 · 20-09-10, 23:03

רציתי לדעת מה ההבדל שעושים שכיבות שמיכה כשהרגליים יותר גבוהות מהגוף (למשל על כיסא) וכשעושים שכיבות שמיכה שמתחת לידיים יש משהו גבוה?

Danielo · 21-09-10, 07:21

ככל שהרגליים יהיו במצב שהוא יותר גבוה מהרגיל ככה תרגיש יותר תמשקל גוף (קושי) שלך וההפך

IGOR · 21-09-10, 09:57

איזו תשובה פשש..

בכל אופן,שימי,אתה עובד ככה על החזה התחתון.אבל אין דבר כזה חזה תחתון.יש רק עליון וגדול.

Fatboy · 21-09-10, 10:14

זה אותו עיקרון של incline/decline bench

http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html

תסתכל על מנח הגוף שלו, תשווה לשכיבות שמיכה עם רגליים מוגבהות.
אותו דבר לא?

ההבדל העיקרי שאתה תוכל להרים פחות משקל (או פחות חזרות במקרה הזה),
הווריאציות האלה יעילות למי ששכיבות שמיכה רגילות קלות לו מדי.

כמובן שאפשר פשוט לעבוד עם משקולות.

טונה · 22-09-10, 00:21

ההבדל הוא בדרת הקושי.
כשאתה עושה את התרגיל שהרגליים על כיסא למשל אז התרגיל יהיה יותר קשה מזה שאתה עושה את התרגיל שהחלק גוף עליון נמצא על משהו גבוה.

20-09-10, 23:03	#1
SHIMI1005 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של SHIMI1005 הודעות: 3	שאלה חשובה רציתי לדעת מה ההבדל שעושים שכיבות שמיכה כשהרגליים יותר גבוהות מהגוף (למשל על כיסא) וכשעושים שכיבות שמיכה שמתחת לידיים יש משהו גבוה?

21-09-10, 10:14	#4
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	זה אותו עיקרון של incline/decline bench http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html תסתכל על מנח הגוף שלו, תשווה לשכיבות שמיכה עם רגליים מוגבהות. אותו דבר לא? ההבדל העיקרי שאתה תוכל להרים פחות משקל (או פחות חזרות במקרה הזה), הווריאציות האלה יעילות למי ששכיבות שמיכה רגילות קלות לו מדי. כמובן שאפשר פשוט לעבוד עם משקולות. __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

22-09-10, 00:21	#5
טונה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של טונה הודעות: 484 כללי:: רן גיל:: 26	ההבדל הוא בדרת הקושי. כשאתה עושה את התרגיל שהרגליים על כיסא למשל אז התרגיל יהיה יותר קשה מזה שאתה עושה את התרגיל שהחלק גוף עליון נמצא על משהו גבוה. __________________ מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה חשובה...	buzaglo	תזונה ותוספים	6	10-07-08 21:09
שאלה חשובה	Playa	תזונה ותוספים	13	11-01-08 18:27
שאלה חשובה	bigbit	אימונים	1	13-10-06 20:35

21-09-10, 07:21	#2
Danielo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Danielo הודעות: 121 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול כל היום חדר כושר: ביתי	ככל שהרגליים יהיו במצב שהוא יותר גבוה מהרגיל ככה תרגיש יותר תמשקל גוף (קושי) שלך וההפך

21-09-10, 09:57	#3
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	איזו תשובה פשש.. בכל אופן,שימי,אתה עובד ככה על החזה התחתון.אבל אין דבר כזה חזה תחתון.יש רק עליון וגדול.