|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-11, 14:04 | #1 |
חבר מתחיל
|
איחור\ דילוג על ארוחות בתפריט
שלום
יש לי תפפריט מהמאמן כושר שלי ארוחה ב7 וחצי בבוקר ב10 וחצי 1 וחצי 4 וחצי ואחרי אימון רציתי לשאול, בימים כמו יום שבת לדוגמא שאלו ימים שאני קם בסביבות השעה 1 וחצי 2 כבר דילגתי על 3 ארוחות, מה לעשות במצב כזה? להכריח את עצמי לקום יותר מוקדם (שבע וחצי) כדי לא לפספס אף ארוחה? או פשוט להתחיל את התפריט כמה שעות מאוחר יותר? תודה לעוזרים!:d |
08-01-11, 14:21 | #2 |
חבר פעיל
|
תשלים את הקלוריות ותחלבון במהלך היום
|
08-01-11, 14:31 | #3 |
חבר מתחיל
|
איך?
אם כשאני קם אני יאכל ביחד את הארוחה של שבע וחצי ו10 וחצי ביחד...זה פתרון? |
08-01-11, 17:22 | #4 |
חבר פעיל
|
כן אתה יכול להכניס גם בארוחה אחת את כל מה שאתה אוכל במהלך כל היום ואז לא לאכל עד למחרת.
|
08-01-11, 17:32 | #5 |
חבר פעיל
|
אז תפספס ארוחה,יתפוצץ העולם.
אז תאכל יותר בארוחה אחרת,מה שחשוב שמה שאתה צריך לקבל בסוף היום תקבל. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
דילוג באופן חד פעמי על מנוחה של יומיים בss | IdaNP | פורום אימוני כוח | 2 | 23-10-10 22:26 |
ארוחות ציט | xBiCePx | תזונה ותוספים | 18 | 09-05-10 23:59 |
כמות ארוחות ביום והפרשי שעות בין ארוחות | !Demon! | תזונה ותוספים | 18 | 31-07-08 17:50 |
לחיצת חזה חופשית או בכלוב | LHO | אימונים | 4 | 24-03-08 16:52 |
מה ההבדל בין דחיקת חזה חופשי לדחיקת חזה בכלוב ? | AkunaMatata | אימונים | 10 | 06-07-07 19:45 |