|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-08, 14:01
|
#1 |
|
נפיחון
|
גרם חלבון לפני האימון.
כמה גרם חלבון צריך לצרוך לפני האימון?
|
|
|
|
22-04-08, 14:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל 3 שעות לפני האימון ארוחה מלאה טובה שיש בה את ה-30-40 ג' חלבון ושעה לפני האימון אתה יכול לאכול עוד יוגורט 0% זה מספיק.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
22-04-08, 14:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
למה צריך חלבון לפני אימון??!
אתה יכול לעשות מה שקרמינל אמר אבל אני לא יודע למה אתה צריך....
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
22-04-08, 14:09
|
#4 |
|
נפיחון
|
כי אני לא שותה אבקות ובדרך כלל אני אוכל טונה אחרי האימון וכמו שהבאנתי לוקח לא קצת זמן עד שהטונה מתעקלת,...
|
|
|
|
|
22-04-08, 14:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
חחח^ לא נראה לי אפקטיבי (אני חושב)
אני מתכוון אם האימון שלך הוא 20 דקות זה יכול לעזור אבל אין של שעה שעה וחצי ,שלוש שעות אין מי יודע השפעה
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
22-04-08, 14:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
22-04-08, 14:25
|
#7 |
|
נפיחון
|
אני יודע שזה בסדר גמור אבל עד שהחלבון שלה נספג זה מלא זמן..
|
|
|
|
|
22-04-08, 22:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
