בקשר לדד ליפט

shayetet13 · 15-03-08, 13:23

זה תרגיל שפועל בעיקר על גב תחתון אני משתמש בזה באימון כשאני עובד על גב, מה לעשות את זה גם על רגליים? ההשפעה המרכזית היא בגב תחתון לא...?

shahar-king · 15-03-08, 13:26

התרגיל מפעיל גב תחתון וגם רגליים כמו סקוואט שגם מפעיל את שניהם תסדר איך שבא לך אבל אם אתה שם אותו בגב אתה צריך שאימון גב ואימון רגליים לא יהיו קרובים אחד לשני

shayetet13 · 15-03-08, 13:30

אוקי טיפ טוב אחי , ובאימון רגליים צריך כמה תרגילים להמסטרינג ביניהם גם סקווט וגם דד ליפט או שמספיק אחד?

tomerA · 15-03-08, 13:32

גב תחתון עובד חזק בתור המייצב.
אבל בתאכלס מה שגורם לך להרים את המשקל זה הרגליים.

shayetet13 · 15-03-08, 13:40

וואלה איך לא ידעתי את זה עד עכשיו, אם ככה איזה תרגילים אני אמור לעשות לגב תחתון כשאני עובד על גב, אני מסתפק בתרגיל אחד שזה הדד ליפט 4-3 סטים וזהו צריך עוד תרגילים לגב תחתון?

15-03-08, 13:23	#1
shayetet13 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של shayetet13 הודעות: 228	בקשר לדד ליפט זה תרגיל שפועל בעיקר על גב תחתון אני משתמש בזה באימון כשאני עובד על גב, מה לעשות את זה גם על רגליים? ההשפעה המרכזית היא בגב תחתון לא...?

15-03-08, 13:32	#4
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	גב תחתון עובד חזק בתור המייצב. אבל בתאכלס מה שגורם לך להרים את המשקל זה הרגליים. __________________ knowledge is power

15-03-08, 13:26	#2
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	התרגיל מפעיל גב תחתון וגם רגליים כמו סקוואט שגם מפעיל את שניהם תסדר איך שבא לך אבל אם אתה שם אותו בגב אתה צריך שאימון גב ואימון רגליים לא יהיו קרובים אחד לשני

15-03-08, 13:30	#3
shayetet13 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של shayetet13 הודעות: 228	אוקי טיפ טוב אחי , ובאימון רגליים צריך כמה תרגילים להמסטרינג ביניהם גם סקווט וגם דד ליפט או שמספיק אחד?

15-03-08, 13:40	#5
shayetet13 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של shayetet13 הודעות: 228	וואלה איך לא ידעתי את זה עד עכשיו, אם ככה איזה תרגילים אני אמור לעשות לגב תחתון כשאני עובד על גב, אני מסתפק בתרגיל אחד שזה הדד ליפט 4-3 סטים וזהו צריך עוד תרגילים לגב תחתון?