|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-09, 13:40 | #2 |
חבר פעיל
|
הגיינר אינו מתאים לך לפי דעתי אתה סתם תיצבור איתו שומן בן אדם עם נתונים כאלו צריך גיינר 1:1.5(גג 1:2)
ואכן כן הגיינר הזה הוא 1:6 מה שכן אתה יכול להוסיף לו חלבון(למנת ההגשה)ואז לצמצם את הפער של היחס בין חלבון לפחממה(לדוגמה תוסיף למנת הגשה עוד 34גרם חלבון יווצר מצב של 50גרם חלבון על 106פחממה)יחס של 1:2.1 (בחרתה גיינר המתאים לרזים,עתיר קלוריות ופחממות) ולפי הנתונים אתה לא שייך לקבוצת הרזים אלה לקבוצת הממוצאים.
__________________
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 17-03-09 בשעה 13:48. |