|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-07, 21:46 | #1 |
חבר פעיל
|
חברה שאלה חשובה בקשר לאבקת חלבון מי הגבינה
כמה זמן לאחר הצריכה לוקח לחלבון מי הגבינה להיספג בגוף ? ומתי אפשר לצרוך עוד חלבונים לאחר הצריכה הראשונית?
ידוע לי שרק 30 גרם חלבון הגוף יכול לספוג בבת אחת והשאר הופך לשומן, אך אם אני צורך את ה30 גרם חלבון מאבקת החלבונים ,ואחרי חצי שעה אכול עוד 30 זה נספג? או שעדיין ה30 הראשונים בתהליכי ספיגה? |
25-08-07, 10:04 | #2 |
חבר פעיל
|
אם זה לאחר אימון, יש "חלון הזדמנויות" של 45 דק' בערך. שבו החלבון נספג ומונע מצב קטבולי,
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
25-08-07, 10:07 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
החלבון מהאבקה נספג מאוד מהר .. תאכל ארוחה מוצקה אחרי 30-60
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
25-08-07, 10:16 | #4 |
חבר פעיל
|
אחרי שעה ארוחה מלאה
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |