מאבד מסת שריר בחיטוב :\

אהודד · 28-04-09, 17:47

תנו לי טיפים/עצות איך אני מאבד כמה שפחות מסת שריר בחיטובב..
אני מאבד המון, אני בטוח שאני טועה במשהו, חבל לי על העבודה היפה שעשיתי במסה.

אני יודע שצריך להקפיד על אכילת חלבון מספקת [130 גרם ביום- בהתאם למשקלי- 0.7 גרם על כל קילו ממשקל גופי].

יש עוד דרכים לשמור על מסת שריר מירבית? אולי שיטה מיוחדת באימוני הכוח?? [גירוי מינימלי לשריר? להוריד משקלים? מה לעשות?!]

אשמח לייעוץ, למקצוענים בלבד!

28-04-09, 17:47	#1
אהודד חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של אהודד הודעות: 89 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל.	מאבד מסת שריר בחיטוב :\ תנו לי טיפים/עצות איך אני מאבד כמה שפחות מסת שריר בחיטובב.. אני מאבד המון, אני בטוח שאני טועה במשהו, חבל לי על העבודה היפה שעשיתי במסה. אני יודע שצריך להקפיד על אכילת חלבון מספקת [130 גרם ביום- בהתאם למשקלי- 0.7 גרם על כל קילו ממשקל גופי]. יש עוד דרכים לשמור על מסת שריר מירבית? אולי שיטה מיוחדת באימוני הכוח?? [גירוי מינימלי לשריר? להוריד משקלים? מה לעשות?!] אשמח לייעוץ, למקצוענים בלבד!