קריאטין מונו-קצת סדר ברשותכם...

zuko · 11-10-08, 04:53

שלום חברים

לאחר שנתיים ללא שימוש בקריאטין ההתנסות הראשונה הייתה לא משהו בכלל (מלווה בריצה לשירותים כל 2 דקות) החלטתי לתת לקריאטין הדמנות נוספת,

בחיפוש עלו לי מספר שאלות ברשותכם:

1.אם אני לוקח 5 גרם כל יום,אין צורך לעשות הפסקות?,ובמינונים של 10 גרם כל יום צריך הפסקות?(אם כן כמה?)
2.מה צורת השימוש המעודפת והמומלצת מבעלי הנסיון פה?
3.בלקיחת 5 גרם ליום תופעת הריצה לשירותים תתבטל ?(לפני שנתיים הייתי עושה העמסות)
ו3 ליטר מים ביום מספיק לכמות כזאת ללא התיבשות?,ומתי לצרוך לפני או אחרי אימון? בבוקר?

HardCor3 · 11-10-08, 08:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zuko

שלום חברים

לאחר שנתיים ללא שימוש בקריאטין ההתנסות הראשונה הייתה לא משהו בכלל (מלווה בריצה לשירותים כל 2 דקות) החלטתי לתת לקריאטין הדמנות נוספת,

בחיפוש עלו לי מספר שאלות ברשותכם:

1.אם אני לוקח 5 גרם כל יום,אין צורך לעשות הפסקות?,ובמינונים של 10 גרם כל יום צריך הפסקות?(אם כן כמה?)
2.מה צורת השימוש המעודפת והמומלצת מבעלי הנסיון פה?
3.בלקיחת 5 גרם ליום תופעת הריצה לשירותים תתבטל ?(לפני שנתיים הייתי עושה העמסות)
ו3 ליטר מים ביום מספיק לכמות כזאת ללא התיבשות?,ומתי לצרוך לפני או אחרי אימון? בבוקר?

1. בלקיחת 5 ג' אין צורך בהפסקות. בלקיחת 10 ג' הייתי מפסיק אחרי חודש וחצי.
2. לאט לאט העדפה הופכת ל-5 ג' ביום.
3. לדעתי כן,בכל מקרה תנסה ותראה.
4. מים שותים עד שצבע השתן בהיר יכול להיות 1-2-3-4 ליטר.
5. כל עוד אתה צורך 5 ג' זה לא משנה מתי.

ThE HummeR · 11-10-08, 10:06

Hradcore -

אם אני לוקח כל יום חמש גרם אני יכול אחרי אימון או בבוקר או בערב.. זה משנה או לא ? ואם זה משנה מתי הכי טוב לקחת ? ועל בטן ריקה או לא ?

m0she · 11-10-08, 11:44

לא משנה ולא משנה.

DanielP · 11-10-08, 12:44

אם כבר מדברים על פיפי למה לי זה תמיד צהוב ואני שותה 5ליטר ביום?

HardCor3 · 11-10-08, 12:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

אם כבר מדברים על פיפי למה לי זה תמיד צהוב ואני שותה 5ליטר ביום?

אתה לוקח מולטי ויטמין?

DanielP · 11-10-08, 12:56

לא

אני לא לוקח איזה עוד סיבה יכולה להיות?

zuko · 11-10-08, 13:16

תודה.

**The-One** · 11-10-08, 13:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

1. בלקיחת 5 ג' אין צורך בהפסקות. בלקיחת 10 ג' הייתי מפסיק אחרי חודש וחצי.
2. לאט לאט העדפה הופכת ל-5 ג' ביום.
3. לדעתי כן,בכל מקרה תנסה ותראה.
4. מים שותים עד שצבע השתן בהיר יכול להיות 1-2-3-4 ליטר.
5. כל עוד אתה צורך 5 ג' זה לא משנה מתי.

רגע אחי אבל ביום אימון משתמשים 5גרם לפני אימון ו5 גרם לאחר האימון לא? ככה משתמשים או שלא צריך וצריך גם 5גרם ביום אימון כי לפי מה שראיתי ככה משתמשים.?

eyalamzleg · 11-10-08, 13:32

תאמת העניין הזה של השתייה וקראטין לא יודע כמה זה נכון אני שותה רק שאני צמא ולוקח 5 גרם ביום וזה סבבה לגמרי עדיין יש ספחית נוזלים

m0she · 11-10-08, 13:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

רגע אחי אבל ביום אימון משתמשים 5גרם לפני אימון ו5 גרם לאחר האימון לא? ככה משתמשים או שלא צריך וצריך גם 5גרם ביום אימון כי לפי מה שראיתי ככה משתמשים.?

כבר שאלת את זה כמה פעמים. 5 גרם גם ביום אימון.

**The-One** · 11-10-08, 14:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

כבר שאלת את זה כמה פעמים. 5 גרם גם ביום אימון.

אז אפשר לדעת למה כולם מתשמשים ככה מה שאתה אומר זה הוכח שזהל א צריך יש מחקר משהו הוכחה פשוט מוזר לי.

**The Sun** · 11-10-08, 14:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

אז אפשר לדעת למה כולם מתשמשים ככה מה שאתה אומר זה הוכח שזהל א צריך יש מחקר משהו הוכחה פשוט מוזר לי.

אתה פשוט ילד קטן ומעצבן תלך מכאן כבר

m0she · 11-10-08, 14:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

אז אפשר לדעת למה כולם מתשמשים ככה מה שאתה אומר זה הוכח שזהל א צריך יש מחקר משהו הוכחה פשוט מוזר לי.

לא, אני ממציא כי אני רוצה שתהיה שחיף.

**The-One** · 11-10-08, 14:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אתה פשוט ילד קטן ומעצבן תלך מכאן כבר

חלאס מה הקטע שלך אני כולה רוצה לדעת ואתה מתעצבן מכל אחד שלא יודע הכול נמאסת אתה כל הזמן מעצבן... אני שואל שאלה מה אסור שיענה מה הבעיה שלך..

ותודה בכל מקרה משה..

**The Sun** · 11-10-08, 14:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

חלאס מה הקטע שלך אני כולה רוצה לדעת ואתה מתעצבן מכל אחד שלא יודע הכול נמאסת אתה כל הזמן מעצבן... אני שואל שאלה מה אסור שיענה מה הבעיה שלך..

ותודה בכל מקרה משה..

אם הייתי מנהל כאן הייתי מעיף אותך לאלף עזאזל חתיכת תינוק, ענו לך 200 פעם במיליון אשכולות שפתחת עם אותן השאלות, אתה פשוט מעצבן ברמות

**The-One** · 11-10-08, 14:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אם הייתי מנהל כאן הייתי מעיף אותך לאלף עזאזל חתיכת תינוק, ענו לך 200 פעם במיליון אשכולות שפתחת עם אותן השאלות, אתה פשוט מעצבן ברמות

מה תינוק תרגע כבר אלוהים ישמור בחיים לא פתחתי אשכול ששאלתי כמה צריך להתשמש בקריאטין אמרו 5 לפני אימון ו 5אחרי ועכשי והוא אמר 5 אז רציתי לדעת............ לא כולם פה עם ידע בשמיים אז אתה לא צריך להתשגע מזה בנאדם ששואל שאלה רוצה לקבל תשובה לזה נועד הפורום תזונה ותופסים מספיק להתצעבן וזהו הבנתי תודה.

11-10-08, 04:53	#1
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	קריאטין מונו-קצת סדר ברשותכם... שלום חברים לאחר שנתיים ללא שימוש בקריאטין ההתנסות הראשונה הייתה לא משהו בכלל (מלווה בריצה לשירותים כל 2 דקות) החלטתי לתת לקריאטין הדמנות נוספת, בחיפוש עלו לי מספר שאלות ברשותכם: 1.אם אני לוקח 5 גרם כל יום,אין צורך לעשות הפסקות?,ובמינונים של 10 גרם כל יום צריך הפסקות?(אם כן כמה?) 2.מה צורת השימוש המעודפת והמומלצת מבעלי הנסיון פה? 3.בלקיחת 5 גרם ליום תופעת הריצה לשירותים תתבטל ?(לפני שנתיים הייתי עושה העמסות) ו3 ליטר מים ביום מספיק לכמות כזאת ללא התיבשות?,ומתי לצרוך לפני או אחרי אימון? בבוקר? __________________ איפה אדיריאנה?

11-10-08, 11:44	#4
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	לא משנה ולא משנה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

11-10-08, 13:16	#8
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	תודה. __________________ איפה אדיריאנה?

11-10-08, 10:06	#3
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	Hradcore - אם אני לוקח כל יום חמש גרם אני יכול אחרי אימון או בבוקר או בערב.. זה משנה או לא ? ואם זה משנה מתי הכי טוב לקחת ? ועל בטן ריקה או לא ?

11-10-08, 12:44	#5
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	אם כבר מדברים על פיפי למה לי זה תמיד צהוב ואני שותה 5ליטר ביום?

11-10-08, 12:56	#7
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	לא אני לא לוקח איזה עוד סיבה יכולה להיות?

11-10-08, 13:32	#10
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	תאמת העניין הזה של השתייה וקראטין לא יודע כמה זה נכון אני שותה רק שאני צמא ולוקח 5 גרם ביום וזה סבבה לגמרי עדיין יש ספחית נוזלים