|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-08, 22:31
|
#13 |
|
Banned
|
תעלה תמונת פרונט על מנת שנעריך לך אחוז שומן, במידה ובאמת המדריך שלך צודק אז אתה צריך לעשות חיטוב, אתה צריך פשוט להיות על מאזן קלורי שלילי, לדוגמא ה bmr שלך 1800 אז תאכל לפי תפריט של 1400 קלוריות+שילוב אירובי שאיתו תשרוף עוד 500-600 קלוריות (לדוגמא).
|
|
|
תצוגה בשכבות