|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-08, 08:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תזונה ואימונים
שלום!
אני מתאמן בעל ותק של מספר חודשים שרוצה לחזק ולפתח שרירים, מבלי להעלות מסת שומן (כי חשוב לי יותר לרוץ וללכת למרחקים טוב). מדריך בחדר כושר אמר לי שזה לא אפשרי, ושכל עלייה במסת שריר חייבת להיות מלווה בעליה מורגשת במסת שומן. זה נכון? ואם כן - מה לעשות? עובדה שיש אנשים שריריים ורזים... |
|
|
תצוגה בשכבות