|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-12, 11:33
|
#141 |
|
חבר פעיל
|
אביב כל הכבוד על המשקלים!
|
|
|
|
25-02-12, 12:38
|
#142 |
|
Banned
|
תודה גולניי !
|
|
|
|
|
25-02-12, 14:24
|
#143 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד על השיאים!
|
|
|
|
|
25-02-12, 14:36
|
#144 |
|
Banned
|
תודה ניר שאפו גם לך
|
|
|
|
|
26-02-12, 20:36
|
#145 |
|
Banned
|
משקל גוף עדכני להיום 26/2/2012: 76.9
|
|
|
|
|
27-02-12, 20:03
|
#146 |
|
Banned
|
אימון יום שני:
סקוואט: 60ל3 חימום [סתם מיותר לא יודע למה אני עושה את זה] 72.5ל5 92.5ל5 112.5ל5 132.5ל5 152.5ל5 p.rrrr חזרה רביעית אני חושב שלא שברתי כל השאר טובב היה קששה ברמותתת מטורפות כל הגוף כואב דחיקה: 32.5ל5 45ל5 55ל5 67.5ל5 82.5ל3 פשוט הייתי גמור מהסקוואט לא היה סיכוי ל5 לא נורא גם ככה שבוע הבא אם הכל ילך כמתוכנן סיימתי את המסה מתח לא עשיתי כי אני חייב ללמוד למבחן סכ"ה אימון מעולהההה |
|
|
|
|
29-02-12, 21:16
|
#147 |
|
Banned
|
סקוואט:
70 90 110 110 הכל לחמישיות קליל פרס: 20ל5 32.ל5 42.5ל5 55ל0 50ל5 52.5ל5 לא הכי קשה פשוט אין לי מושג למה 2.5 זה שמיים וארץ דדליפט : 60ל5 100ל5 120ל4 140ל3 160ל2 170ל1 180ל1 p.rrrrrrrrrrr 4 פלטות לא מרוצה מהטכניקה אבל היי פי-אר בגלל זה |
|
|
|
|
29-02-12, 21:56
|
#148 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כל הכבוד על הדדליפט תעלה סרטון פעם הבאה
|
|
|
|
|
29-02-12, 22:20
|
#149 |
|
Banned
|
ישלי סירטון בפייסבוק העלאתי שיהיה זמן אני יעלה לפה
|
|
|
|
|
29-02-12, 23:29
|
#150 |
|
חבר מתחיל
|
פי 2 ממשקל הגוף בסקוואט ופי 2.5 בדדליפט זה משקלים מרשימים בטירוף. כל הכבוד אחי....
|
|
|
|
|
01-03-12, 07:27
|
#151 |
|
Banned
|
תודה רבה אחיי
|
|
|
|
|
01-03-12, 12:03
|
#152 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד אביב יא תותח!
|
|
|
|
|
01-03-12, 14:17
|
#153 |
|
Banned
|
תודה אחי
|
|
|
|
|
02-03-12, 16:22
|
#154 |
|
Banned
|
אימון יום שישי:
סקוואט: 70ל5 90ל5 110ל5 132.5ל5 155ל3 הלך חלק ולא קשה בכללל דחיקה: 30ל5 42.5ל5 55ל5 67.5ל5 85ל2.5 85ל2.5 בשתי הסטים באחרונה התחת עלה לא מחשיב את זה כשלוש אני פשוט חייב ללמוד לדחוף עם הרגליים לא מצליח לי אף פעם 60ל8 סביר לא קשהה בכלל מתח: B.w=12.5 3*3 סבבה פמפומים לבייספס אימון אשששששש |
|
|
|
|
05-03-12, 20:46
|
#155 |
|
Banned
|
אימון הכי ברוטלי בחיים !
סקוואט: 70 ל5 90 ל5 112.5 ל5 132.5 ל5 155ל5 p.rrrrr חזרות אחרונות 2 המוט טיפה שיחק לי על הגב אבל שברתי יום חמישי סינגל ! דחיקה: 32.5ל5 42.5ל5 55ל5 72.5ל5 82.5ל3 חייב ריסט דחוףףףףףףףףף מזל שזה שבוע אחרון למסה ואז אני עושה ריסט בתרגיל הזה מתח בסופונציה: 11*3 |
|
|
|
|
07-03-12, 14:49
|
#156 |
|
Banned
|
אימון יום שלישי מאכזב כרגיל :
סקוואט: 70 90 110 110 הכל לחמישיות קלל פרס: 20ל5 30ל5 40ל3 50ל2 55לסינגל 60ל0 כוסאמקקקקקקקקקקק באלי לרצוח מישהו זה כיאלו אני אוכל רק בשביל סקוואט ודדליפט הלחיצות לא זזות זהו חיטוב אחרון ואז פיצולים נשבר לי הזיו מהתוכניות כוח האלה דדליפט בגלל חוסר זמן לא עשיתי אבל לא ממש אכפת לי הגעתי למטרה שלי כבר למסה הזאת ושבוע הבא אני יוצא לניטרלי חג שמח לכל בית ישראל  |
|
|
|
|
10-03-12, 21:48
|
#157 |
|
Banned
|
אימון סוף מסה !
סקוואט: 70ל5 90ל5 110ל3 135ל2 160ל1 אני לא חושב שזה P.R כי עשיתי 155 ל5 170ל1 P.RRRRR זה ללא ספק הMR1 שלי פשוט עלה כל כך לאט אבל כל כך כיףףףףף דחיקה: 20ל5 40ל5 60ל3 77.5ל2 90ל1 P.RRRR עלה די לאט אבל עלההההההה אני מאושרררררררר מתח: B.W 3*10 בסדר לגמרי עכשיו כנראה ניקח שבוע חופש שהוא יהיה ניטרלי ואז נחזור לאימונים אני יתגעגע חברים סרטון סקוואט:http://www.facebook.com/photo.php?v=...type=2&theater סרטון דדליפט:http://www.facebook.com/photo.php?v=...type=2&theater לחיצות אין לי למה להעלות P.R אבל עדיין הם סתם חלשות |
|
|
|
|
11-03-12, 14:38
|
#158 |
|
Banned
|
משקל גוף לסוף מסה : 77.5
|
|
|
|
|
11-03-12, 21:09
|
#159 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד ישור
תהנה בחיטוב! |
|
|
|
|
12-03-12, 11:10
|
#160 |
|
Banned
|
תודה אחי !
נהנה כמה שאפשר ! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג ss של יצחק | Itzhak | פורום לוגים | 10 | 01-10-11 21:46 |
| הלוג שלי | itaiprz1 | לוגי אימונים | 11 | 04-03-08 17:08 |
| הלוג שלי | Rendi Orton | לוגי אימונים | 1 | 21-02-08 22:16 |
| הלוג שלי.. | HammEr-StriKe | לוגי אימונים | 5 | 13-01-08 22:17 |
| הלוג שלי... | pOOnch | לוגי אימונים | 19 | 30-10-07 23:23 |
תצוגה לינארית
