|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-11-08, 14:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוף שבוע אני יכול 14 בערך
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
07-11-08, 15:28
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חזרתי לשנה שנייה לתואר, לכן אני ישן בערך 6-7 שעות.
בימי חופש בד"כ 7-8 |
|
|
|
|
07-11-08, 15:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
6-7 :|
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
07-11-08, 20:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בד"כ 5.5 עד 7, ביומיום.
כשיש לי זמן, פעם או פעמיים בשבוע, אני ישן בין 9 ל-13 שעות, הגוף שלי ממש דורש את זה! לא אופטימלי אבל זה מה יש כרגע. פעם, לפני שהייתי מתאמן, הייתי לפעמים ישן 3-4 שעות בלילה בלבד. נוראי! היום אני לא מסוגל.
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
|
07-11-08, 22:13
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
5-6
ושעה בצהריים בגלל הקפה שחור קשה לי להירדם בלילה.. |
|
|
|
|
07-11-08, 22:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
8-9..
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
07-11-08, 22:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כל יום, לא משנה מה קורה אני נכנס למיטה כשיש לי בדיוק 8 שעות שינה קומפלט עד ההשקמה.
בעיות: הכדור אל ארגינין נתקע לי בוושט--> לא מצליח להרדם ואם כן אז מתעורר אחרי חצי שעה שאני מרגיש חנוק ויש לי מלא רוק בגרון ובפה... לוקח לי עוד חצי שעה עד שאני נרדם--> נדפקה לי השינה... ואז אני מתחיל להלחץ שכל ההשקעה של היום שרצתי סביב השעון עם התזונה והאימונים התבזבזה. מקרה אחר- בגלל שאני לחוץ על זה שאני חייב לישון תמינימום 7 אז משום מה הגוף שלי מעיר אותי אחרי 5 שעות שינה בערך (נדפקתי שוב). מקרה אחר- איכשהו התריסים נפתחים--->קצת אור בחדר-- מתעורר הלכו ה-7 שעות מינימום. מסקנה: כל הזיןןן
__________________
|
|
|
|
|
08-11-08, 19:32
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לסיכום ה' ישמור אותך תיהיה בריא  יושן 5-7 ומשלים בצהריים איזה שעה בערך לפעמים. |
|
|
|
|
|
07-11-08, 23:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
משתדל לישון את ה7 שעול לכיוון ה8, למרות שה8 זה המינימום אני צריך לעבוד על זה,
הש"ש דופקת לי הכל בלילה ה200 גרם לוקחים לי 40 דקות ובבוקר איזה חצי שעה אז אם לא ההיתי אוכל אולה אפשר להגיד שההיתי יושן 8וחצי לכיוון 9 וחצי. |
|
|
|
|
08-11-08, 02:56
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בימים של בצפר זה נע בין 6.5-9 אם אני מתחיל מאוחר.
בסופ"ש ובחופשות זה יכול להגיע ל11-12 שעות+ |
|
|
|
|
08-11-08, 19:11
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
6-7 שעות
|
|
|
|
|
08-11-08, 21:47
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
5 שעות ורבע
|
|
|
|
|
08-11-08, 22:13
|
#13 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-08, 19:28
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ביותר |
|
|
|
|
|
09-11-08, 22:16
|
#15 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-11-08, 22:49
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
6.5 שעות בבסיס, מדי פעם חוטף תנומה קלה כשאני נשאר באותה תנוחה מעל חמש דקות. בשבת כשאני בבית, מתפנק לי ב10-11 שעות...
__________________
 
|
|
|
|
|
08-11-08, 23:32
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
5-8 שעות =\
|
|
|
|
|
09-11-08, 14:52
|
#18 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
7-8 .. בשישי 10-11
|
|
|
|
|
09-11-08, 22:10
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מינימום 7 שעות, מנסה יותר.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
09-11-08, 22:40
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
5-6 גג
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
