|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-08, 16:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איפה מחזיקים בדחיקת חזה
במוט אולימפי יש את הקטע המחוספס ואז יש איזה עיגול/סימון חלק באזור שמחזיקים.
אז מה זה אומר? הזרת אמורה להתמקם שם באחיזה? או שהאגודל? אני שם את הזרת כי אחרת האחיזה נראית לי די צרה |
|
|
|
31-10-08, 16:22
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
בעיקרון אמורים לשים את הזרת...
אגב אם אתה שם את האגודל האחיזה תהיה יותר רחבה, לא יותר צרה... |
|
|
|
|
31-10-08, 16:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן סליחה התכוונתי שאני שם את האגודל כי אחרת האחיזה נראית לי ממש צרה
אז אתה אומר ששמים את הזרת....? |
|
|
|
|
31-10-08, 16:26
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ברמת העיקרון
|
|
|
|
|
31-10-08, 16:44
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אתה מחזיק איפה שנוח לך. הסימון לא משנה, כי אם מישהו הרבה יותר גדול ממך שם לפי הסימון, אז ברור שלא תשים לפי הסימון, וההיפך.
__________________
|
|
|
|
|
31-10-08, 17:00
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא ממש משנה, העיקר שהאחיזה תהיה רחבה מספיק ביחס לרוחב הכתפיים שלך (כמובן שאם אתה רוצה לעבוד על יד אחורית אז האחיזה צריהכ להיות צרה). אני נוהג לשים את האצבע האמצעית על הטבעת הזאת
|
|
|
|
|
31-10-08, 17:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ואחיזה רחבה יותר תהיה קלה יותר?
אני רוצה לאמן חזה |
|
|
|
|
31-10-08, 17:12
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-10-08, 19:18
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אחיזה יותר רחבה פירושה טווח תנועה חלקית של השריר.... צריך להניח את הידיים כך שחלק השלילי של התנועה[כשהמוט קרוב לחזה] האמה נמצאת אנכים לקרקע כשכפות היידים בדיוק מעל המרפק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
31-10-08, 19:23
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-10-08, 19:39
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
31-10-08, 18:28
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה אמור להתמקם בצורה כזו שבשלב שהמוט נוגע בחזה האמות שלך יוצרות זווית של 90 מעלות עם הזרועות, בגדול
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
31-10-08, 20:37
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 למה סתם להטעות אנשים? המוט בכלל לא צריך לגעת בחזה, לשמוק על 90 מעלות בין האמה עם הזרוע זה נכון, אבל צריך להוריד את המוט אך ורק לפני החזה במרחק של האגרוף שלך. |
|
|
|
|
|
31-10-08, 20:41
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-10-08, 23:08
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם שאלה- שאתה עושה שכיבות סמיכה אתה יורד עד הרצפה, או שם אגרוף קמוץ על הרצפה ויורד עד לשם? אותו דבר בבנ'ץ |
|
|
|
|
|
01-11-08, 04:29
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-10-08, 21:11
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
ציטוט:
הסימון שיש במוט הוא סימון של אנשים בגובה ממוצע. אם אתה בנאדם נמוך ותשים את הידיים בסימון זה יהיה לך רחב מדי. אז תעשה כמו מה שהבחור שציטתתי אותו אומר, ואל תתייחס לסימון
__________________
|
|
|
|
|
|
31-10-08, 21:20
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-10-08, 21:53
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
01-11-08, 11:49
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה צריך שיהיה ברוחב הכתפיים בערך זה אותו עקרון של שכיבות סמיכה
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
