העלאת מסת שריר

shlomi1994 · 30-05-09, 09:34

אני עוד חודשיים בן 15 שוקל 65.5 גובה 169 % שומן משהו כמו 16% ואני במסה.
לפני שבועיים נרשמתי לפגישות יעוץ אצל חן לוסטיג מישראל בודי והוא אמר לי שכדאי לי לעלות מסה והוא גם אמר שהגוף שלי לא יכול לגדול ממש אולי טיפה הוא אמר שזה קשור לגיל אז אמרתי לו שיש לי חברים גם בגיל שלי והם גם מתאמנים איתי בחדר כושר והם נראים ממש טוב בקיצור יש להם מסת שריר גדולה.
אז השאלה שלי היא אם באמת אני לא יכול לפתח גוף גדול בגלל הגיל?

נ.ב אני רוצה לעלות מסה ככה למשקל של 75 ואז לחטב.

Max90kg · 30-05-09, 09:56

בגיל הזה מתחילה הפרשת טסטוסטרון. אצל חלק היא מתחילה יותר מוקדם ואצל חלק יותר מאוחר אבל מה שידוע שעלייה משמעותית במסת השריר תתחיל רק אחרי גיל ההתבגרות. כנראה חברים שלך יותר מפותחים ממך גנטית והפרשת הטסט' התחילה אצלהם מוקדם יותר ובגלל זה לך יהיה יותר קשה לעלות מהם.

shlomi1994 · 30-05-09, 10:00

אוקי אבל אני יעלה בתקופה הזאת בשריר נכון?

Max90kg · 30-05-09, 14:37

ברור.

**גבר** · 30-05-09, 14:40

איך אפשר לדעת אם אני מפותח גנטית ורמת הטסטוסטרון שלי בגוף גבוהה?

shlomi1994 · 30-05-09, 14:45

כן אבל אני יעלה למשקל של משהו כמו 75 קג (מסת שריר)נכון?

Max90kg · 30-05-09, 15:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גבר

איך אפשר לדעת אם אני מפותח גנטית ורמת הטסטוסטרון שלי בגוף גבוהה?

קודם כל אתה יכול לדעת את זה לפי קצב גדילת השיער בגוף. יש כאלה שמתחילים להתגלח בגיל 13 ויש כאלה שב-18. שנית אם אתה מתאמן במכון ואתה רואה שאתה על האימונים הראשונים מגיע למשקלי עבודה דיי טובים יחסית למשקל הגוף שלך כשמתאמנים אחרים בעלי גנטיקה לא טובה מתאמנים כמה חודשים רק בשביל להגיע לפלטה של 10 קילו כל צד אז אתה יודע שיש לך גנטיקה טובה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shlomi1994

כן אבל אני יעלה למשקל של משהו כמו 75 קג (מסת שריר)נכון?

עליה סבירה היא עלייה של 2:1 לטובת השומן ככה שתפסיק לחלום לעלות נטו במסת שריר.

shlomi1994 · 30-05-09, 15:22

ברור שאני יעלה גם בשומן ודרך אגב אני מתגלח מגיל 13 וחצי משהו כזה אבל אני עיראקי אז אולי זה קשור

**גבר** · 30-05-09, 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

קודם כל אתה יכול לדעת את זה לפי קצב גדילת השיער בגוף. יש כאלה שמתחילים להתגלח בגיל 13 ויש כאלה שב-18. שנית אם אתה מתאמן במכון ואתה רואה שאתה על האימונים הראשונים מגיע למשקלי עבודה דיי טובים יחסית למשקל הגוף שלך כשמתאמנים אחרים בעלי גנטיקה לא טובה מתאמנים כמה חודשים רק בשביל להגיע לפלטה של 10 קילו כל צד אז אתה יודע שיש לך גנטיקה טובה.

עליה סבירה היא עלייה של 2:1 לטובת השומן ככה שתפסיק לחלום לעלות נטו במסת שריר.

איזה באסה אני לא שעיר

r0y · 30-05-09, 16:29

שיער הוא בכלל לא מדד...אתה פשוט תשים לב שאתה מתרחב/גובה/גדל שיער במקומות שעוד לא גדלו(לא תמיד) אבל אתה פשוט תשים לב שאתה גדל..אתה רק בן 15 תירגע

Max90kg · 30-05-09, 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

שיער הוא בכלל לא מדד...אתה פשוט תשים לב שאתה מתרחב/גובה/גדל שיער במקומות שעוד לא גדלו(לא תמיד) אבל אתה פשוט תשים לב שאתה גדל..אתה רק בן 15 תירגע

שיער הוא בכלל לא מדד? תכתוב "טסטוסטרון" בגוגל ותראה

tal_s · 30-05-09, 17:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

שיער הוא בכלל לא מדד? תכתוב "טסטוסטרון" בגוגל ותראה

לא, שיער הוא לא מדד.. אתה יכול להיות יותר שעיר ממני והרמות טסט אצלי יותר גבוהות.. הקשר בינהן הוא עקיף ולכן לא יכול להצביע ישירות על רמות טסט גבוהות

Max90kg · 30-05-09, 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

לא, שיער הוא לא מדד.. אתה יכול להיות יותר שעיר ממני והרמות טסט אצלי יותר גבוהות.. הקשר בינהן הוא עקיף ולכן לא יכול להצביע ישירות על רמות טסט גבוהות

אני לא אומר שמי שיותר שעיר יש לו יותר טסטוסטרון. אני אומר שמי שמתחיל להתגלח בגיל צעיר יותר הטסטוסטרון אצלו מתחיל להופיע מהר יותר.

tal_s · 30-05-09, 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg

אני לא אומר שמי שיותר שעיר יש לו יותר טסטוסטרון. אני אומר שמי שמתחיל להתגלח בגיל צעיר יותר הטסטוסטרון אצלו מתחיל להופיע מהר יותר.

אין קשר

Max90kg · 30-05-09, 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

אין קשר

אתה עכשיו קוטל אותי או שאתה פשוט אומר שאין קשר בין מה שאני אומר לאשכול?

tal_s · 30-05-09, 21:04

אין קשר ישיר בין התחלת צמיחת שיער בגיל ההתבגרות לרמת הטסט, הקשר הוא עקיף ולא יכול להצביע ישירות על טסט גבוה

30-05-09, 09:34	#1
shlomi1994 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של shlomi1994 הודעות: 489 כללי:: -_- גיל:: 17 חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת	העלאת מסת שריר אני עוד חודשיים בן 15 שוקל 65.5 גובה 169 % שומן משהו כמו 16% ואני במסה. לפני שבועיים נרשמתי לפגישות יעוץ אצל חן לוסטיג מישראל בודי והוא אמר לי שכדאי לי לעלות מסה והוא גם אמר שהגוף שלי לא יכול לגדול ממש אולי טיפה הוא אמר שזה קשור לגיל אז אמרתי לו שיש לי חברים גם בגיל שלי והם גם מתאמנים איתי בחדר כושר והם נראים ממש טוב בקיצור יש להם מסת שריר גדולה. אז השאלה שלי היא אם באמת אני לא יכול לפתח גוף גדול בגלל הגיל? נ.ב אני רוצה לעלות מסה ככה למשקל של 75 ואז לחטב.

30-05-09, 16:29	#10
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	שיער הוא בכלל לא מדד...אתה פשוט תשים לב שאתה מתרחב/גובה/גדל שיער במקומות שעוד לא גדלו(לא תמיד) אבל אתה פשוט תשים לב שאתה גדל..אתה רק בן 15 תירגע __________________

30-05-09, 09:56	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	בגיל הזה מתחילה הפרשת טסטוסטרון. אצל חלק היא מתחילה יותר מוקדם ואצל חלק יותר מאוחר אבל מה שידוע שעלייה משמעותית במסת השריר תתחיל רק אחרי גיל ההתבגרות. כנראה חברים שלך יותר מפותחים ממך גנטית והפרשת הטסט' התחילה אצלהם מוקדם יותר ובגלל זה לך יהיה יותר קשה לעלות מהם.

30-05-09, 10:00	#3
shlomi1994 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של shlomi1994 הודעות: 489 כללי:: -_- גיל:: 17 חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת	אוקי אבל אני יעלה בתקופה הזאת בשריר נכון?

30-05-09, 14:37	#4
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	ברור.

30-05-09, 14:40	#5
גבר Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של גבר הודעות: 47	איך אפשר לדעת אם אני מפותח גנטית ורמת הטסטוסטרון שלי בגוף גבוהה?

30-05-09, 14:45	#6
shlomi1994 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של shlomi1994 הודעות: 489 כללי:: -_- גיל:: 17 חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת	כן אבל אני יעלה למשקל של משהו כמו 75 קג (מסת שריר)נכון?

30-05-09, 15:22	#8
shlomi1994 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של shlomi1994 הודעות: 489 כללי:: -_- גיל:: 17 חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת	ברור שאני יעלה גם בשומן ודרך אגב אני מתגלח מגיל 13 וחצי משהו כזה אבל אני עיראקי אז אולי זה קשור

30-05-09, 21:04	#16
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	אין קשר ישיר בין התחלת צמיחת שיער בגיל ההתבגרות לרמת הטסט, הקשר הוא עקיף ולא יכול להצביע ישירות על טסט גבוה