|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-09, 20:35 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
30 5 40 3 מספיק לך, אפשר לתת במשקלים כבדים יותר 90% לחזרה או שתיים לגבי אני עושה רק תרגיל אחד לגבך לשאר התרגילים למשל חזה תרגיל שני/שלישי תן רק סט אחד חימום קל/בינוני |
|