|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-10, 05:17
|
#1 |
|
Banned
|
מספר שאלות על תזונה
יש לי כמה שאלות שנותרו בלי תשובה עדין ואשמח שתענו לי:
מה ההבדל בין מאסה מלוכלכת למאסה נקיה ומה היתרונות והחסרונות בכל אחת?ומה עדיף לבנאדם עם חילוף חומרים גבוה? מה עדיף לאכול אחרי האימון (או בכלל) טונה בשמן או טונה במים? ממש בתחילת האימון חובה לאכול בננה או איזה פחמימה פשוטה או שאפשר להתאמן בלי זה?(בהנחה שאכלתי שעתיים מיקודם ארוחה עם פחמימות מורכבות וחלבונים) אחרי האימון כמה גרם חלבון לאכול על כל קילו בגוף? מאיזה אחוז שומן מומלץ לעשות מאסה ומאיזה אחוז שומן כידי כבר לחטב? תודה לעוזרים  |
|
|
|
25-05-10, 08:25
|
#2 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
25-05-10, 16:55
|
#3 |
|
Banned
|
למה לחכות 20-30 דקות אחרי האימון בשביל לאכול טונה....?אני יודע שזה תלוי על כל היום כמות החלבון אבל שאלתי כמות החלבון אחרי אימון ולא על כל היום,עוד תגובות בבקשה
|
|
|
|
|
25-05-10, 17:21
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אם אכלת כל היום את כל כמות החלבון שלך עד האימון אז אין צורך להשלים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
26-05-10, 06:24
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-10, 08:33
|
#6 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
26-05-10, 13:40
|
#7 |
|
Banned
|
סבבה גל שלחתי תאמייל תודה מראש גבר
|
|
|
|
|
27-05-10, 13:34
|
#8 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
the reason to wait 20-30 mintues its for the blood pressure will calm, and leave the periffery muscles that you have traind on in the gym so you will be able to digest your meal better.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
27-05-10, 13:36
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אבל הבנתי בכל מיקרה תודה אחי,אמרו לי כמה כבר שעדיף אחרי האימון ישר ליצרוך תמזון כידי שיתפרק כמה שפחות שריר אז מה לעשות לחכות 20 דקות?לא אכפת לי לאכול ישר אחרי האימון זה לא בעיה לידפוק טונה ולחם אחרי אימון |
|
|
|
|
|
27-05-10, 17:24
|
#10 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
27-05-10, 19:54
|
#11 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
so they told you bullshit. read what i wrote you. i do't have hebrew in this computer yet (new) and i'm to lazy to get.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
28-05-10, 12:22
|
#12 |
|
Banned
|
גל אחי שלחתי לך שוב פעם אימייל
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר שאלות | DanD | פיתוח גוף-כללי | 16 | 27-09-09 02:16 |
| מספר שאלות. | ROIadiv | פיתוח גוף-כללי | 3 | 05-06-09 21:31 |
| חדש כאן, מבקש מספר עיצות בנושא תזונה נכונה. | טייני | תזונה ותוספים | 6 | 16-11-08 02:25 |
| מספר שאלות | מזוז | תזונה ותוספים | 10 | 02-06-08 20:41 |
| Hst - מספר שאלות | Avi | אימונים | 3 | 23-12-06 20:24 |
תצוגה לינארית
