|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-07, 09:45 | #1 |
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
סוכר ענבים
1.איפה קונים? וכמה עולה?
2.לוקחים את זה ישר אחרי האימון? 3.קראתי שצריך לקחת 0.8 לכל קילו ממשקל הגוף אחרי האימון..אבל בתפריטים של עלייה במסה שיש באתר של ישראל בודי כתוב לקחת 2-3 כפיות אחרי אימון שזה כולה 15 גרם..? אז כמה צריך לקחת באמת אחרי אימון? 4.והאם אפשר לקחת בשקית כמה שצריך לאחרי האימון ולשתות את זה בסוף האימון עם מים..? |
09-03-07, 11:34 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1. בסופר פארם או בסופר מרקט במחלקת תינוקות. עולה בערך 13 שקל לחצי קילו (לפחות אצלי באזור, לא יודע איך זה בשאר המקומות).
2. כן. 3. תקח 0.8 גרם כפול משקל הגוף. 4. כן. |
09-03-07, 11:38 | #3 |
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
תודה על העזרה אחי..בכפית יש 5 גרם?
ואם אני יקח אחרי אימון נגיד לר 25 גרם מה זה ישפיע פחות? |
09-03-07, 11:45 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן בכפית יש 5 גרם בערך.
ככל שכמות סוכר הענבים תהיה קטנה יותר, התגובה האינסולינמית תהיה נמוכה יותר. הרעיון כאן הוא להביא לתגובה חזקה של האינסולין, לכן ממליצים על כמות גבוהה יחסית של סוכר ענבים. |
09-03-07, 13:42 | #5 |
חבר פעיל
|
אחי לא שותים סתם סוכר ענבים זה אמור להשתלב יחד עם האבקת חלבון!
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
09-03-07, 14:07 | #6 |
פתו-אסטרוגן
|
אני משיג קילו ב5 שקלים אבל זה אני =)
|
09-03-07, 14:14 | #7 |
חבר פעיל
|
אממ בשופרסל-דיל בנתניה זה חצי קילו ב 8 שקל.
|
09-03-07, 14:45 | #8 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
09-03-07, 15:37 | #9 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני לא יודע כמה הבדל יהיה בשטח בין אם תקח 30 גרם סוכר ענבים לאחר אימון או 80 גרם, אבל אני מניח שזה יהיה אותו הבדל כמו אם תקח 80 גרם סוכר ענבים או 80 גרם פסטה, כי למעמס הגליקמי יש משקל דומה לאינדקס הגליקמי. |
|
09-03-07, 16:23 | #10 |
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
סבבה תודה אנשים..
וזה נכון מה שאמרו פה שלוקחים את זה רק עם אבקת חלבון..? אי אפשר רק עם מים? |
09-03-07, 16:45 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
09-03-07, 18:21 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אלא זה לא מתאים לאכול טונה או כל חלבון אחר ולשתות לצד זה כוס עם סוכר ענבים
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
09-03-07, 19:02 | #13 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
09-03-07, 20:50 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
איפה זה נימצא? איזה אזור? אחרי אימון אני רץ לשם ליקנות (זה חצי קילומט מהמכון שלי אפילו פחות)
__________________
|
|
10-03-07, 19:33 | #15 | |
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
ציטוט:
אני שותה את זה עם מים בברזים של המכון מגיע לבית ואז אוכל תטונה.. |
|