|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-13, 17:18 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
אני מקטגוריית ה-Man's Physique בתחרות NAC האחרונה
שלום לכולם,
אומנם הייתי שרירי מידיי לקטגוריה, אך לא חטוב מספיק בכדיי לעלות לקטגוריות של מפתחי הגוף, לכן בחרתי אותה כפשרה. שיטת האימון שלי משלבת טבעות ומדרגות בלבד. רוטינת האימון שלי על פלג הגוף העליון: אני מבצע 5 סיבובים של הסטים המוצגים, אימון של 10 דקות , 3 פעמים בשבוע. http://www.youtube.com/watch?v=88EX8o4QhdY פלג גוף תחתון - מדרגות אני מבצע בימים האחרים (ללא פלג גוף עליון - טבעות). המשך שבוע טוב לכולם.
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף. |
18-05-13, 19:32 | #2 |
חבר פעיל
|
את הגוף בנית בלי משקולות?
כל הכבוד |
18-05-13, 19:43 | #3 |
חבר פעיל
|
ללא משקולות
בשיטה שלי אתה סוס כל הכבוד
__________________
מסה מסה מסה |
18-05-13, 20:01 | #4 |
חבר פעיל
|
|
18-05-13, 20:19 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
אתה בהחלט ההשראה שלי.
ללא משקולות. ב-off season המשקל שלי מגיע ל105 קילו, זה לא משקל מספיק "כמשקל עבודה" ? בעוד שנוסיף את האלמנטים שבאימון טבעות אשר לא קיימים באימוני משקולות, אכן ניתן לבנות גוף ברמה גבוהה.
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף. |
18-05-13, 22:16 | #6 |
חבר פעיל
|
יפה מאוד
תמיד אהבתי את התרגילים המורכבים עם משקל גוף בעיקר עליות מתח וטבעות אגב כמה עולות הטבעות האלו? |
18-05-13, 22:26 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
|
חחחחח למי יש כסף לכל הדברים האלה
כל הכבוד אחי ! |
18-05-13, 22:27 | #8 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
לא רואה את התמונה, בגדול לרוב האנשים זה לא יספיק הגירוי שיש מתרגילי משקל גוף, אבל שילוב של זה
עם גנטיקה טובה ומשקל גוף גבוה נותן תוצאה יפה, אגב זה גם סוג של קרוספיט, תשלב את זה עם הרמות אולימפיות ואתה מסודר מבחינת כל הגוף
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
19-05-13, 05:00 | #9 |
חבר פעיל
|
מדרגות?
|
19-05-13, 10:02 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
אכן, מדרגות ביניין:
אני עולה בדילוגים של 3-4 מדרגות בדגש על כיפוף מלא (כמו סקוואט מלא). כמו כן, עליה בטכניקה אשר עובדת על המקרבים ומרחיקים ברגל. אם תהיה דרישה, אעלה וידאו אשר ממחיש את האימון מהסוג הזה.
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף. |
20-05-13, 00:27 | #11 |
חבר פעיל
|
בטלויזיה מוצג הדופק שלך נכון?
|
20-05-13, 07:27 | #12 |
Banned
|
יפה אחי
תצליח |
20-05-13, 15:30 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
כן,
ואני גם בא להמחיש משהו עם זה..
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף. נערך לאחרונה על ידי Samsung, 20-05-13 בשעה 15:37. |
20-05-13, 15:39 | #14 |
חבר מתחיל
|
כל הכבוד !
המשך כך. |
20-05-13, 20:01 | #15 |
חבר פעיל
|
יש כל כך הרבה ורסטיליות בטבעות, מציע לך לקחת אותם לפארק לתלות אותם גבוה להתחיל לעבוד על מאסלאפים ודברים כאלו. ועוד משהו- תשתדל לעשות תנועות מלאות(אם מעניין אותך גם טכניקה וכאלה)
בכל מקרה נראה מצויין , אני קצת בספק שאתה טבעי אבל גם אם כן או לא זה לא משנה אחלה התפתחות הצגת מהטבעות... |
21-05-13, 00:48 | #16 |
חבר פעיל
|
יש דרישה
האמת שגם אני מעדיפה את השיטה הזאת ללא משקולות trx ומשקל גוף לגמרי מספיק למטרות שלי |
21-05-13, 09:20 | #17 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ממה שאני זוכר אותך, התחלת ממשקולות ולא מטבעות נכון?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
21-05-13, 14:17 | #18 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
מזה התחיל, נתן בראש כמה שנים טובות עם משקולות, בנוסף לפי מה שאני זוכר גם עובד תרגילי משקל גוף עם תוספת משקל עליו, בקיצור אין מה להתווכח עם מדע, זה רק מוכיח שוב שחייבים תוספת משקל בשביל להגיע לגירוי מספיק על מנת שיגרור פיצוי .
תרגילי משקל גוף ישמרו אומנם על המאסה אבל בשביל לבנות אותה הגוף חייב לרוב הגדול של האנשים משקל נוסף כהתנגדות.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
21-05-13, 15:03 | #19 |
חבר פעיל
|
|
21-05-13, 21:15 | #20 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
nadavmoore, לעיתים אני עושה תנועות מלאות, אך באימונים המשולבים (כשהמטרה היא לסיים תרגיל מהר ולעבור להבא) זה לא ממש מתחבר.
לא רק שאני טבעי, אלא אני מה שנקרא בריאותיסט, אני גם לא נוגע בחומרים\מאכלים לא בריאים. nesiha, אני באמת אנסה לצלם בקרוב את אימון המדרגות - באמת יש למה לצפות, זה לא פשוט (הן מבחינת קושי והן מבחינת טכניקה) כמו שזה נשמע. Homie צודק בהכל, אני התחלתי טבעות ישר עם משקל נוסף (בשלושה החודשים הראשונים) למשקל גוף, אך עם שיפור הטכניקה (שממש קשה לתאר זאת במילים) הורדתי אותו. אני מתאמן טבעות\מדרגות כבר יותר משנה וחצי. אופטימוס_פריים, שים לב שלפני הסט אני מפעיל לחץ על הטבעות וזה גורם לדופק לעלות. כמו כן, הדופק יורד מהר עקב הסיבולת לב ריאה המעולים שלי. (אני עושה אימוני אירובי מזוכיסטיים פי כמה וכמה מכל דבר אחד)
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
פלקס לואיס זכה בקטגוריית ה 212 באולימפיה | ניגרי ענק | פיתוח גוף תחרותי | 26 | 07-10-12 12:37 |
הזוכה בתחרות הפורום האחרונה ! - נחשו איפה נפתח סניף חדש של ישראלבודי | Shlomik | תזונה ותוספים | 11 | 29-01-10 04:50 |
physique-tv | roni0102 | פיתוח גוף תחרותי | 0 | 03-05-09 09:40 |
תמונה מחדר החימום בתחרות מר ישראל האחרונה | קובי חיים | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 06-02-09 22:43 |
קטגוריית מוסיקה... | ShaySE | פיתוח גוף-כללי | 5 | 28-07-07 11:32 |