|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-09, 17:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לתפריט
רציתי רק לשאול מה דעתכם על התפריט הזה בתור לחיטוב
bmi 2114 גובה 1.68 משקל 70 וזה התפריט שהכנתי בוקר 2 כוסות קורנפלקס וכוס חלב 3% ארוחת 10 2 פרוסות לחם אחיד עם קוטג' וגבינה צהובה מלפפון ארוחת צוהוריים שניצל ביתי 200 גרם וסלט ירקות אחרי אימון תפוח 150 גרם קוטג' ארוחת ערב 200 גרם קוסקוס 100 גרם קוטג' 150 גרם טונה במים סה''כ קלוריות 1680 חלבון 138 גרם שומן 48 גרם כולסטרול 150 מ''ג פחמימות 171 גרם מה צריך לשנות או להוסיף? |
|
|
תצוגה בשכבות