|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-09, 19:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתחזק - אבל לא גודל
אהלן חברים , אני מתאמן כבר קרוב ל10 חודשים , 5-6 מתוכם 4 פעמים בשבוע .
אני אוכל כמו שצריך, אולי לא ממש לפי הספר, אבל מקפיד על חלבונים פחמימות ושאר אבות המזון. במשך התקופה הזאת עליתי במשקלים , אבל במאסה פשוט לא גדלתי מספיק. בחצי שנה עליתי רק 6 קילו , ושקלתי לפני חודש 76 (גובה -174) , מאז התחלתי לרוץ , וירדתי 2 קילו. כשאני נכנס לחדר כושר , אני רואה מסביבי אנשים שיותר גדולים ממני פי 2 אבל מרימים פחות , אל תבינו אותי לא נכון , המטרה שלי הייתה מאז ומתמיד להתחזק בעיקר ולא להתנפח אבל בכל זאת , אני לא מבין איך יכול להיות שאני עולה במשקלים אבל לא עולה במאסה של הגוף. אני אשמח לכל טיפ. תודה מראש.
__________________
 the best ever |
|
|
תצוגה בשכבות