|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-10, 19:42 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
העמסת פחמימות לפני גיבוש...מומלץ?
יש לי גיבוש צנחנים החודש. עכשיו, ידוע שהעמסת פחמימות טובה לפעילות של סבולת ממושכת. אתם ממליצים לעשות העמסת פחמימות כמה ימים לפני הגיבוש?
|
11-04-10, 19:58 | #2 |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
יום לפני יספיק אפילו, מאגרי הגליקוגן מתרוקנים לרוב אחרי כמה ימים...
__________________
|
11-04-10, 20:34 | #3 |
חבר פעיל
|
pala - יש לי שאלה שלא כל כך קשורה, איך דיאטת אטקינס מצליחה ברוב המקרים ללא העמסות בכלל ? זה פוגע בגוף באיזה שהי צורה? בעיקרון הי דומה לCC וכו'.. רק בלי העמסה
|
11-04-10, 20:57 | #4 | |
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
את האנרגיה אתה מפיק משומן, לא מגליקוגן\פחמימות
__________________
|
|
11-04-10, 23:18 | #5 | |
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
לא בטוח בכלל שאתה צריך את זה. הכל תלוי בעצימות המאמץ. בברכה גל ציון פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
11-04-10, 23:19 | #6 | |
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
ממליץ בחום שלא להתקרב! בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
12-04-10, 00:30 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
אני כרגע 5 יח' חינוך גופני, בקרוב מקבל תעודת מדריך חדר כושר מגבעת וושינגטון...אז כן, אני יודע לבצע העמסת פחמימות......אבל השאלה אם אני צריך את זה בכלל? זה בכל זאת גיבוש של יומיים...
|
12-04-10, 00:45 | #8 |
חבר פעיל
|
|
12-04-10, 03:15 | #9 |
חבר פעיל
|
|
12-04-10, 14:17 | #10 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
לאכול פחמימות, להמנע משומנים, והחבלונים שיגיעו מהפחמימות
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
12-04-10, 23:46 | #11 |
דיאטן קליני וספורט
|
אין בעיה, לא רוצה להעמיס עליכם...
קח מחקר לדוגמא מאחד המגזינים הנחשבים ביותר בעולם הרפואה והתזונה. יש עוד רבים וטובים, פשוט תעשה חיפוש ב-PUBMED http://www.google.co.il/url?sa=t&sou...ZULwb6PbyDTwXg שים לב בעיקר להבדל בירידה במשקל בין הקבוצות ולאחוז הנשירה בדיאטה דלת פחמימות לעומת האחרות. דיאטה ים תיכונית מייצגת דיאטה היפוקלורית מאוזנת. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
13-04-10, 00:12 | #12 | |
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
המאמר כולל גם העמסת פחמימות. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות | בר728 | תזונה ותוספים | 16 | 24-06-09 14:12 |
העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות | Imt | תזונה ותוספים | 10 | 01-05-09 02:48 |
אימון לפני העמסת פחמימות.. | YossI822 | תזונה ותוספים | 8 | 01-02-09 16:07 |
העמסת פחמימות | JoeTwille | תזונה ותוספים | 0 | 17-05-08 08:36 |
העמסת פחמימות .. | Protein | תזונה ותוספים | 3 | 13-10-07 09:11 |