|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-09, 16:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה חשובה לגבי תזונה
נגיד אני שורף 2000 קלוריות ביום ואני צורך דוגמא 120 ו 400 פחמימות
ואני אוכל 3000 קלוריות ו 150 חלבונים ו 600 פחמימות ההיה לזה השפעה יותר גבוה או שלא? |
|
|
|
18-02-09, 16:52
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-09, 16:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
החשבתה את הקלוריות שהולכות באירובי ובאימון ? תפרט יותר . |
|
|
|
|
|
18-02-09, 17:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אמרתי נגיד אני שורף סך הכל 2000 קלוריות ביום
ואני אוכל 3000 קלוריות ביום אם אני יאוכל 4000 קלוריות ביום זה משנה 3000 או 4000 כאילו ל 4000 ההיה יותר השפעה על הגוף מבחינת עלייה במשקל? |
|
|
|
|
18-02-09, 17:38
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
18-02-09, 17:41
|
#6 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
עם 4000 בטוח תעלה יותר במשקל, השאלה היא מאיפה תגיע העליה. מאזן קלורי חיובי גדול מדי יוביל להשמנה בעיקר.. לא כל תוספת של קלוריות תוביל לצבירת שריר.
|
|
|
|
|
18-02-09, 17:50
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-09, 18:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון 4k קלוריות ביום לבין אדם ששורף 2000 זה בסדר...
אבל מה כבר אתה עושה שאתה שורף 2000 קלוריות ביום? |
|
|
|
|
18-02-09, 19:00
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-09, 20:29
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
