|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-08, 14:07 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה - חלבונים מ-לחם\פסטה\אורז.
החלבונים מהמאכלים הנ"ל הם שווי ערך לחלבונים של גבינות\ביצים\בשר?
אני תכוון אם הם חלבונים טובים לבניית שרירים. תודה למי שיגיב! |
02-09-08, 14:11 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם תתקיים נטו מפסטה למשל אז לא, הם לא חלבונים מתאימים
אבל אם תוסיף במשך היום בשר גבינות וכו' אז הם בסדר גמור
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
02-09-08, 16:11 | #3 |
חבר פעיל
|
אני לא מתכוון לזה.
אני פשוט לא רוצה להגיע לעודף חלבונים כי אני אוכל אותם ביחד אם בשרים גבינות וכו... |
02-09-08, 16:12 | #4 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תאכל פי 1.7 ככה מהמשקל גוף שלך חלבון מלא והשאר מ"חסר".
|
02-09-08, 16:16 | #5 |
חבר פעיל
|
|
02-09-08, 16:17 | #6 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תגדיר "כמה שבא לי"?
|
02-09-08, 16:19 | #7 |
חבר פעיל
|
|
02-09-08, 16:21 | #8 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אין שום בעיה עם זה, אבל שים לב שהאחוז שומן שלך [לפי החתימה שלך] לא נמוך בכלל, אז אל תפריז יותר מידי.
|
02-09-08, 16:22 | #9 |
חבר פעיל
|
|
02-09-08, 16:23 | #10 |
מפקח ראשי
|
לא היית מתחיל מסה עם כזה אחוז שומן,אבל כל אחד והשיקולים שלו.
|
02-09-08, 16:24 | #11 |
מפקח ראשי
|
|
02-09-08, 16:25 | #12 |
חבר פעיל
|
|
02-09-08, 16:28 | #13 |
מפקח ראשי
|
|