|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-07, 17:30 | #1 |
חבר מתחיל
|
שימוש באבקת Whey
היום אני מקבל את אבקת החלבון Whey מי גבינה של אופטימום.
איך אני משלב אותו בתפריט היומי? כלומר כמה לקחת לפני אימון, כמה אחרי ובכלל... תודה, שגיא. |
01-03-07, 17:33 | #2 |
חבר פעיל
|
הכי כדאי לקחת אחרי האימון. אם אתה יכול יכול- אפשר גם לשלב בבוקר או במהלך היום. הכמות תלויה בכמה חלבון אתה צריך ביום
|
01-03-07, 18:29 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced |
|
01-03-07, 18:56 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
01-03-07, 19:15 | #5 |
חבר מתחיל
|
נגיד אני אוכל אחרי אימון קופסת טונה ושלושה חלבונים של ביצה. זה רק בימים של אימון (אני מתאמן יום כן יום לא) בימים בלי אימון אני אוכל רק 2 ביצים מקסימום. אז כמה אתם ממליצים ומתי בימים עם אימון ובימים בלי אימון (בבקשה תביאו גם כמויות, אין לי מושג כמה לקחת)
תודה רבה על העזרה, שגיא |
01-03-07, 19:33 | #6 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
01-03-07, 19:38 | #7 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה שוב |
|