|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 23:36 | #1 |
חבר פעיל
|
מה קורה כשאתם נשארים ערים או משהו?
קורה לכם שאתם נשארים ערים עד מאוחר.. ועברה השעה של הארוחת ערב מזמן..
ואתם רעבים אש :] יעני נגיד אוכלים ב- 8 ארוחת ערב.. מגיע שעה 12 ככה נהיים רעבים... יש העדפה למה לאכול או לא לאכול? יעני כמה שפחות פחמימות או בלי בכלל? דברים כאלה? |
12-08-07, 23:36 | #2 |
מושעה
|
חח מתחיל מהארוחת בוקר של מחר
|
12-08-07, 23:48 | #3 |
חבר פעיל
|
לא אוכל עוד משהו בקטנה? :d
|
12-08-07, 23:54 | #4 |
מושעה
|
חס ושלום
|
13-08-07, 07:54 | #5 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אם אתה במסה אתה יכול לאכול משהו לא כבד יוגרט או פרי אם אתה בחיטוב תאכל ירקות ותשתה משהו חם אחרת לא תצליח להירדם.
אבל אתה לא צריך לסים ב 8 לאכול אם יהיה לך תפריט מסודר תהיה לך ארוחה לפני השינה שזה חלבון ושומן איכותי וזה עוזר לתחושת שובע . בחלבון יש חומצת אמינו (טריפטופן) עוזרת לשינה
__________________
mmm |
13-08-07, 11:33 | #6 |
חבר פעיל
|
אוקייי.... תודה
|
13-08-07, 11:50 | #7 |
חבר פעיל
|
במצב כזה אני יורד על 3-4 יופלה 0 אחוז שומן בטעם אפרסם-משמש-תפוח
לא חסרים תעמים
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. |
13-08-07, 14:27 | #8 |
חבר פעיל
|
עוד צלחת אורז........
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
13-08-07, 14:30 | #9 |
חבר פעיל
|
עוד צלחת אורז זה עוד פחמימות לתפריט שכבר סיימת לאותו יום
לא משפיע? |
13-08-07, 14:43 | #10 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
13-08-07, 14:59 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
13-08-07, 20:31 | #12 |
חבר פעיל
|
same
סבבה תודה. |
13-08-07, 22:14 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
אם אתה חלש אופי אתה תאכל ואם אתה כמוני אתה לא תאכל
__________________
|