|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-10, 11:58
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו תחשוב על עוד 5 ארוחות (לא, אני לא צוחק)
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
23-03-10, 12:04
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
דבר ראשון תדע שהייתי במצב שלך בדיוק... שקלתי 45
אחרי בערך 8 חודשים בחדר כושר אני עכשיו 64 עלייה של כמעט 20 קג בפחות משנה. אל תדאג רק תתחיל להתמיד. עצה שלי:תאכל כרגיל, שים למשל כמה ספגטי שאתה רגיל בצחלת ואז תוסיף עוד כף או שתיים מכל דבר, לאט לאט תעלה את הכמות. אל תדפוק חשבון בכלל אם מציעים לך שוקולד או משהו כזה ישר לטרוף. בקשר לאבקות אין קשר לגיל בכלל אפשר לקחת גם מגיל 10... אז למה אתה לא יכול לקחת אבקות?
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-10, 12:05
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
אני בגיל 15 התחלתי לקחת לפני איזה חודשיים
יש לי ילדים במכון שלוקחים מגיל 13
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
23-03-10, 12:21
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אמרו לי שאני לא יכול בגלל שהעצמות צריכות להתפתח , המליצו לי רק בגיל 17 לקחת.
(שאלתי מאמנים וכאלה שלוקחים אבקות כבר הרבה זמן והם אמרו לי בדיוק את אותו הדבר) -בלי להעליב אתכם או משהו אני יחכה לתגובות של מבוגרים יותר עם ניסיון.
__________________
כושר טוב הכל טוב ! 
|
|
|
|
|
23-03-10, 13:42
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
בלי להעליב אותך אתה לא תגיע רחוק אם תקשיב לאנשים האלה.... מה הקשר לעצמות שלך?
חוץ מזה שאתה יכול להסתדר יופי בלי אבקה פשוט תתחיל לאכול
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-10, 17:26
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לך תשאל את אמא שלך מתי לקחת מטרנה,ואז תקח קופסא של מטרנה וגיינר ותשווה ערכים\רכיבים. תחזור כשתבין שאתה טמבל. |
|
|
|
|
|
23-03-10, 20:37
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני שאלתי גם מאמני כושר והם אמרו שהגוף צריך להתחזק ובגיל 17 להתחיל לקחת. בבקשה תשובה ממישהו ותיק.
__________________
כושר טוב הכל טוב !
|
|
|
|
|
|
23-03-10, 20:55
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
לא להגיב עוד
__________________
כושר טוב הכל טוב !
|
|
|
|
|
23-03-10, 21:00
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-03-10, 21:06
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
שב ושתוק
__________________
כושר טוב הכל טוב !
|
|
|
|
|
23-03-10, 21:18
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
מה שב ושתוק? אני בן 13 ולוקח אבקות. זה תוסף מזון זה פשוט חלבון איכותי יותר. גם גיינר. יותר איכותי מכל מנה שתכין (בערך,אל תתפוס אותי במילה). מה שב ושתוק הוא בא לעזור לך. אתה רוצה עזרה טוב טוב לא רוצה בעיה שלך
|
|
|
|
|
23-03-10, 21:21
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
זה נקרא לעזור?!:
לך תשאל את אמא שלך מתי לקחת מטרנה תחזור כשתבין שאתה טמבל -מה שאתה כתבת נקרא לעזור.הוא סתם ילד פה גדול. אין צורך להגיב עוד, תודה בכל זאת.
__________________
כושר טוב הכל טוב !
|
|
|
|
|
23-03-10, 21:30
|
#33 |
|
Banned
|
חח לא נראה לי שהוא ילד זה א'.
ב', אבקות חלבון זה לא "וואו הוא משתמש" מה זה נראה לך סמים? זה כמו קופסאת טונה שיש בסופר, לך תשאל תמאמן אם רק מגיל 17 אפשר לאכול טונה. |
|
|
|
|
23-03-10, 21:33
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
חחח סמים, בגלל זה שאלתי פה כדי להיות בטוח, ומוזר שלא רק המאמן אמר לי את זה.
*בכל מקרה אין צורך להגיב יותר
__________________
כושר טוב הכל טוב !
|
|
|
|
|
23-03-10, 21:39
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אין הבדל בין גיינר למטרנה. אם היית לוקח מטרנה אני בטוח שאף אחד לא היה אומר לך "וואוו הוא לוקח מטרנה". לך תקרא במקום להמשיך להגיב שטויות. |
|
|
|
|
|
23-03-10, 21:52
|
#36 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
אסור לקחת חלבונים (בשר טונה קוטג') עד גיל 17!!!!בדוק ממאמני כושר!!!הגוף צריך להתחזק לפני!!!!עכשיו כמה דברים: 1.אל תהיה עבריין מקלדת- תנסה להשלים עם האוירה הצינית בפורום הזה או שתפרוש 2.אבקת חלבון זוהי אבקה שרוב הערך התזונתי הוא חלבון עשיר. אין בזה משהו שונה מכל חזה עוף,קוטג, וכו' שאתה אוכל...-רק ערכים טובים יותר,זול וזמין יותר. לך למאמני כושר האלה ותשאל אותם מה הקשר בין העצמות לבין צריכת אבקות חלבון.. 3.מאותו השוואה ב-2 בין אוכל רגיל לבין אבקת חלבון אתה יכול להבין לבד כבר שאבקת חלבון זה לא קסם, זה לא יעלה אותך במשקל מהר יותר מאוכל רגיל..הכל תלוי בהתמדה שלך. אל תשכח שזה רק תוסף ולא תחליף לאוכל אמיתי (אני אישית מסתדר יופי בלי אבקות וגיינרים- ולא אין שום סיבה שאני לא לוקח חוץ מהעובדה שאני אוהב אוכל אמיתי) 4. תפנה למאמרים לעלייה במאסה פה בנעוצים בתזונה 5. תתחיל להבין כבר שאתה צריך לשכוח מהתפיסה שלך על רזה מת עם קוביות כי זה פשוט לא יפה, לא גברי ולא בריא. 6. בהצלחה |
|
|
|
|
|
23-03-10, 21:52
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
תודה ניר, קראתי מאמרים והכל. אני מנסה עכשיו את "השיטה" כל 3 שעות ארוחה, נראה עוד חודשיים עם יש תוצאות.
אני יודע שלא כולם צריכים אבל אני צריך. אגב אני לא מתעסק בקוביות כיאילו זה הכל, יותר חשוב לי זה החזה והיד קדמית. אבל אי אפשר להגיד שקוביות זה לא תוסף יפה, לא ככה?
__________________
כושר טוב הכל טוב !
נערך לאחרונה על ידי kentix, 23-03-10 בשעה 21:57. |
|
|
|
|
23-03-10, 21:59
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שתתאמן על כל הגוף או שאל תתאמן בכלל. |
|
|
|
|
|
23-03-10, 22:02
|
#39 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-03-10, 22:05
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
חחח. אני מתאמן על כל הגוף: ידיים(קדמי אחורי), כתפיים, חזה (עליון תחתון),גב + תחתון, רגליים, בטן
__________________
כושר טוב הכל טוב !
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Bigger stronger faster, העלאה מחודשת. | Masquerade | פיתוח גוף תחרותי | 41 | 20-08-08 12:05 |
| חיטוב / העלאה במסה | kingyo | תזונה ותוספים | 4 | 12-03-08 21:08 |
| העלאה במשקלים, פירמידה | sandrik | אימונים | 85 | 06-06-07 04:13 |
| עוד העלאה של הדיסק החדש של דיג'י יהל... | shai224 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 26-04-07 20:56 |
| סרט- ויקטור מרטינז - Titans 3 - העלאה שלי | meni32 | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 02-01-07 23:32 |
תצוגה לינארית
