|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-09, 19:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
שאלה לגבי סלמון בחיטוב
אז ככה...
אני ב-ח-י-ט-ו-ב! (אם ממש לדייק אז באמצע החיטוב) בעיקרון דגים לא אמורים להכיל הרבה שומן... יש את המוצר הזה של תנובה http://www.tnuva.co.il/site/he/tnuva...3&doc_id=14418 פילה סלמון קפוא במנות ערך תזונתי ל- 100 גרם אנרגיה (קלוריות) 209 חלבון (גרם) 22 שומן (גרם) 17 פחמימות (גרם) 0 שומן רווי (גרם) 7 כלוסטרול (מ'ג) 84 נתרן (מ'ג) 43 אם אני אופה את הסלמון בתנור בלי שמן בלי להוסיף לו כלום אוכל אותו יבש כמו שהוא (שדרך אגב טעים מאוד...) קחו בחשבון שמנת דג היא 140-150 גרם.. ככה להתייחס לערכים בהתאם.. האם יש בעיה עם אכילת סלמון על בסיס יומי קבוע? די נמאס מהטונה במים.. רציתי לגוון על בסיס קבוע אבל עכשיו שמתי לב לערכים ואני לא יודע אם זה רעיון טוב... רק לצורך השוואה: טונה במים (ערכים ל100 גרם מוצר מסונן) קלוריות – 104 שומן- 10 גר' נתרן- 170 מ"ג חלבון 30.0 גרם נערך לאחרונה על ידי idoshaq, 20-05-09 בשעה 19:22. |
|
|
|
20-05-09, 19:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סלמון זה דג שנחשב לאחד הבריאים!
השומן שלו זה אומגה 3, מאוד מומלץ! + הרבה חלבון! נראה לי שזה בסדר גמור לאכול את זה.. (לא יודע עם אל בסיס יומי, אבל פעם ביומיים זה כן!) |
|
|
|
|
20-05-09, 19:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
אחלה גבר את זה אני יודע... תודה
אני אשמח לקבל התייחסות מגיל/כל וותיק/נציג ישראלבודי אחר שיכול לתת תשובה וודאית... |
|
|
|
|
20-05-09, 20:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רשום לך בחתימה שנגמר החיטוב :p
ואני אוכל גם כן כל יום דג אחר כולל סלמון..אין בזה בעיה לאכול כל יום זה.. תקנה סלמון בסופר לא מוכן, די מוזר לי שסלמון מכיל כל כך הרבה שומן רווי...אבל בסלמון לא מוכן בסופר יש ערכים מעולים.. |
|
|
|
|
20-05-09, 20:04
|
#5 |
|
Banned
|
מעולה
אפשר לאכול כל דג, בייחוד שלדגים אין הרבה שומן מבעוד מועד הבשר פשוט לא שמן אני בחיטוב אוכל 150 גרם דג סול בתנור כל ערב, עם קצת מלח פלפל ולימון מעל זה מעולה. |
|
|
|
|
20-05-09, 20:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-05-09, 20:21
|
#7 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
הבעיה היא שזה עולה הרבה יותר מטונה
__________________
|
|
|
|
|
24-05-09, 11:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
הקפצהה
|
|
|
|
|
24-05-09, 11:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה רוצה ? תאכל סלמון, זה מצויין. למה ההקפצה ?
|
|
|
|
|
24-05-09, 11:31
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-09, 11:35
|
#11 |
|
Fat bastard
|
אין שום בעיה לאכול את זה רק שים לך שסלמון זה דג שומני מאוד ולכן יש בו יחסית הרבה קלוריות, קח את זה בחשבוןן זה הכל..
|
|
|
|
|
24-05-09, 12:12
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לנושא: א.סלמון זה דג יקר,מבחינה כלכלית לא משתלם על פני טונה ב.יחסית יותר שומן מאשר בטונה,אבל לא הייתי מייחס לזה חשיבות רבה(כן גם לא בחיטוב,אבוי השומן) ג.אומגה 3 אומגה 3 ושוב אומגה 3,אם אתה לא מתסף בכדורים יש כמות נחמדה בסלומון ד.כמות,סלמון מבחינת כמות\שביעה נראה לי יותר טוב מטונה,לא בטוח בזה. ה.כספית בטונה...לא מומלץ לאכול הרבה טונה ביום(נכלל ברשימת הכוסיות יחד עם כולסטרול בביצים) ו.סלמון הרבה יותר טעים מטונה במים. בסופו של דבר זה עניין כלכלי,אם יש לך את האמצעים לממן לעצמך סלמון כל יום אז שיהיה לך לבריאות,הלוואי עלי. |
|
|
|
|
|
24-05-09, 12:16
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אם היה לטונה 10 גרם שומן, ו30 גרם חלבון, היו לה הרבה יותר מ110~ קלוריות. |
|
|
|
|
|
24-05-09, 12:57
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-09, 13:19
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
באיזה דג יש הכי פחות קלוריות עם כמות יפה של חלבון?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-09, 14:04
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
ציטוט:
והאם השומן הזה הוא בכמויות מזעריות שלא אמורות לפגוע לי בחיטוב |
|
|
|
|
|
24-05-09, 14:06
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-09, 14:08
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
איזה דג יש הכי פחות קלוריות עם כמות יפה של חלבון?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-09, 14:13
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-09, 14:28
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אחי די לפחד מהסלמון הזה, תאכל וזהו
|
|
|
|
תצוגה לינארית
