שאלה למתאמנים קבועים
אני עוד מעט קונה קריאטין מונוהידרט וחלבון מי גבינה 100% Whey ק"ג 2.3 ויש לי שאלה אני מתאמן בערך 5 שעות כל יום בזמנים שונים בערך זה ככה:בבוקר מתאמן עם מכשיר כושר של משקולות נח חצי שעה ואחרי זה אני רץ 40 דקות עושה 2 קילומטרים נח עוד כחצי שעה ורץ עוד 2 קילומטרים ואחרי זה נח לשעה ומתחיל אימוני בטן וגב ואחרי זה אופניים ואז אני נח בערך 3 שעות ועוד הפעם עושה אימוני בטן וגב(כבר לילה) ואופניים. אז השאלה והבעיה שלי הוא מתי זה "לפני אימון" כי אני נח כל כמה זמן ומתי זה "אחרי אימון" כי אני מתאמן המון פעמים ביום בזמנים שונים אז אם אפשר תשובה אודה לכם מאוד.
ומזאת אומרת צריך להוסיף סוכר ענבים לשניהם? מאיפה משיגים את זה או שכל מיץ או פאנטה משהו כזה גם טוב או מים....
נערך לאחרונה על ידי PhoenixLT, 13-01-09 בשעה 20:05.
|
13-01-09, 20:02
תצוגה בשכבות