|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-08, 15:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
אממ אוקי אני ינסה להסביר פה ...
1)ישלי 2נקודות חלשות מאוד בגוף שהם חזה וגב, עכשיו אני חייב להשלים פרופורציה בגוף.בניתי תוכנית אימון http://www.israelbody.com/showthread.php?t=42095 עכשיו מה דעתך על הסדר של הימי עבודה זה קצת שונה אימון אחד לכול שרירי ו2לחזה ולגב. שמתי גם סופר סט בתרגיל אחד של חזה ,גב האם לדעתך זה מה שיעזור להשלים פרופורציות בגוף ?משום שאלה חלקים ממש ממש חלשים לא גדלים. 2)במאסה מה לדעתך המאזן החיובי שאמור להיות בתפריט בשביל גדילה טובה וכמה שפחות לעלות אחוז שומן? 3)חשבתי על זה הנשיה,אולי תריצה לקחת אותי תחת חסותך בכול הנוגע לתוכנית אימון ,פשוט אני לא מבין בדברים האלה ביכלל כמעט.ואתה תירא את זה תבוכנית שהכנתי תודה TIPAKESS
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות