הבדל בין לחיצות חזה.

xdrunkshadow · 22-08-08, 00:07

זה אולי יישמע לכמה מכם דבילי, אבל ראיתי 2 סוגים של בנצ' פרס,
ורציתי לשאול על ההבדל ביניהם.

זה אחד

וזה שני

ולאיזה מקום אני אמור להוריד את המוט?

ראיתי בנושא של ה12 דרכים לשפר את הבנצ' פרס, להוריד את המוט עד לבטן עליונה/ חזה תחתון,
בפעם הראשונה שעשיתי בנצ' פרס_לפני יומיים), זה כמעט הרג אותי XD

וגם שאלה קטנה לגבי מתח:

נכון במתח(גם בפולי), בצדדים יש מין שיפוע כלפי מטה, אז כשעושים מתח רחב, עדיף לתפוס
בשיפוע הזה, או פשוט בקו הישר? ומה נותן יותר דגש על הרחב גבי?

תודה לעונים

**The-One** · 22-08-08, 00:28

שאלות מאוד בסיסיות כדי שתקרא מאמרים אחי ומורידים עד לחזה ומעלים ויש הבדל בין 2 הבנץ פרס האלה..

זה אחד נראה לי אחיזה קצרה שזה ליד אחורית והשני זה לחזה..

עלוש · 22-08-08, 01:00

הראשון בנץי רגיל והשני לפאוורליפטינג , השני נועד לטווח חזרות נמוך ומשקל כבד.

xdrunkshadow · 22-08-08, 01:03

ומה עובד יותר על מסה בחזה?

וליד אחורית אני יכול לעשות את הראשון פשוט באחיזה צרה?

או שאת השני עדיף?

עלוש · 22-08-08, 01:12

תעשה את הראשון .
השני ל pl

shikoLM · 22-08-08, 01:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xdrunkshadow

ומה עובד יותר על מסה בחזה?

וליד אחורית אני יכול לעשות את הראשון פשוט באחיזה צרה?

או שאת השני עדיף?

עדיף שתשאל את עצמך באיזה ביצוע אתה מסתכן ביותר אימפינג'מנט בכתף.
בביצוע הראשון (bb/וינגייט סטייל) יש הרחקה ל 90 מעלות בזמן שהכתף ברוטציה מידיאלית, מצב שבו ההומרוס (או יותר נכון ה greater tubercle שלו) מתחכך עם החלק התחתון של האקרומיון.

xdrunkshadow · 22-08-08, 02:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

עדיף שתשאל את עצמך באיזה ביצוע אתה מסתכן ביותר אימפינג'מנט בכתף.
בביצוע הראשון (bb/וינגייט סטייל) יש הרחקה ל 90 מעלות בזמן שהכתף ברוטציה מידיאלית, מצב שבו ההומרוס (או יותר נכון ה greater tubercle שלו) מתחכך עם החלק התחתון של האקרומיון.

בעברית? אתה בעצם אומר שהביצוע הראשון לא טוב לכתף?
ועל איזה הרחקה את מדבר?
ובדר"כ כשאומרים כאן RM1 בלחיצת חזה , לאיזה מתכוונים?

וגם קראתי שצריך להחזיקאת השכמות צמודות, איך אני מחזיק אותן ככה בידיוק?

tipakess · 22-08-08, 05:39

לללללללללללללללללללללללללל

trx--->sus · 22-08-08, 10:04

תעשה את השני וזהו אין לך מה לחפש אצל הראשון

ולגבי המתח זה איך שנוח לך

**P-a-n-1-c** · 22-08-08, 10:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

שאלות מאוד בסיסיות כדי שתקרא מאמרים אחי ומורידים עד לחזה ומעלים ויש הבדל בין 2 הבנץ פרס האלה..

זה אחד נראה לי אחיזה קצרה שזה ליד אחורית והשני זה לחזה..

חחחחח מצחיק שדווקא אתה שולח מישהו לקרוא מאמרים

**The Sun** · 22-08-08, 10:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

חחחחח מצחיק שדווקא אתה שולח מישהו לקרוא מאמרים

הוא לא רואה את ההודעה שלך הוא באמצע האוכל, עברו 3 שעות

**P-a-n-1-c** · 22-08-08, 10:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

הוא לא רואה את ההודעה שלך הוא באמצע האוכל, עברו 3 שעות

מצחיק שדווקא אתה כותב את ההודעה הזאת

**The Sun** · 22-08-08, 10:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

מצחיק שדווקא אתה כותב את ההודעה הזאת

למה?
1

**P-a-n-1-c** · 22-08-08, 10:19

כי אתה חוזר ממסיבה ואוכל קוטג' בשביל שחס וחלילה לא תפרק שריר

12

**The Sun** · 22-08-08, 10:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

כי אתה חוזר ממסיבה ואוכל קוטג' בשביל שחס וחלילה לא תפרק שריר

12

כן עלית עלי

אתה לא צריך לכתווב מספרים מתחת להודעה אם יש לך 5 אותיות

trx--->sus · 22-08-08, 10:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

כי אתה חוזר ממסיבה ואוכל קוטג' בשביל שחס וחלילה לא תפרק שריר

12

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח ה12 הרג אותי כי הוא כתב 1 כדי שיהיה לו מספיק תווים חחחחחחחחחחחחחחח ו"החזרת לו"

TheRock · 22-08-08, 11:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-One

שאלות מאוד בסיסיות כדי שתקרא מאמרים אחי ומורידים עד לחזה ומעלים ויש הבדל בין 2 הבנץ פרס האלה..

זה אחד נראה לי אחיזה קצרה שזה ליד אחורית והשני זה לחזה..

חחחחחחחחחחחחחחח איזה ילד צבוע אתה בפורום שלכם(fxp( אתה וראש ביצה החברים הכי טובים ופה אתה שם תמונה שלו בחתימה פשששששש

anitaFTW · 22-08-08, 16:16

תוריד את המוט לקו של הפיטמות אלה עם כן הם מאוד גבוהות....

Masquerade · 23-08-08, 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח ה12 הרג אותי כי הוא כתב 1 כדי שיהיה לו מספיק תווים חחחחחחחחחחחחחחח ו"החזרת לו"

אחי מזל שהסברת

Sugarzaza · 24-08-08, 02:50

ברור שהשני, אלא אם יש לך death wish

22-08-08, 00:07	#1
xdrunkshadow חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של xdrunkshadow הודעות: 150	הבדל בין לחיצות חזה. זה אולי יישמע לכמה מכם דבילי, אבל ראיתי 2 סוגים של בנצ' פרס, ורציתי לשאול על ההבדל ביניהם. זה אחד וזה שני ולאיזה מקום אני אמור להוריד את המוט? ראיתי בנושא של ה12 דרכים לשפר את הבנצ' פרס, להוריד את המוט עד לבטן עליונה/ חזה תחתון, בפעם הראשונה שעשיתי בנצ' פרס_לפני יומיים), זה כמעט הרג אותי XD וגם שאלה קטנה לגבי מתח: נכון במתח(גם בפולי), בצדדים יש מין שיפוע כלפי מטה, אז כשעושים מתח רחב, עדיף לתפוס בשיפוע הזה, או פשוט בקו הישר? ומה נותן יותר דגש על הרחב גבי? תודה לעונים

22-08-08, 01:00	#3
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	הראשון בנץי רגיל והשני לפאוורליפטינג , השני נועד לטווח חזרות נמוך ומשקל כבד. __________________ <<<O.o

22-08-08, 01:12	#5
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	תעשה את הראשון . השני ל pl __________________ <<<O.o

22-08-08, 05:39	#8
tipakess חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tipakess הודעות: 1,004 גיל:: 16 עוסק ב:: הנדסאי מכונות חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל	לללללללללללללללללללללללללל __________________

22-08-08, 10:04	#9
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	תעשה את השני וזהו אין לך מה לחפש אצל הראשון ולגבי המתח זה איך שנוח לך __________________

22-08-08, 00:28	#2
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	שאלות מאוד בסיסיות כדי שתקרא מאמרים אחי ומורידים עד לחזה ומעלים ויש הבדל בין 2 הבנץ פרס האלה.. זה אחד נראה לי אחיזה קצרה שזה ליד אחורית והשני זה לחזה..

22-08-08, 01:03	#4
xdrunkshadow חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של xdrunkshadow הודעות: 150	ומה עובד יותר על מסה בחזה? וליד אחורית אני יכול לעשות את הראשון פשוט באחיזה צרה? או שאת השני עדיף?

22-08-08, 10:19	#14
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	כי אתה חוזר ממסיבה ואוכל קוטג' בשביל שחס וחלילה לא תפרק שריר 12

22-08-08, 16:16	#18
anitaFTW חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של anitaFTW הודעות: 65	תוריד את המוט לקו של הפיטמות אלה עם כן הם מאוד גבוהות....

24-08-08, 02:50	#20
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	ברור שהשני, אלא אם יש לך death wish __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)