|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-08, 17:30
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
1. 5-6 סטים לשריר גדול ו2-3 לקטן (יש כאלה שאפילו זה לא נחוץ) 2. והתמקדות בתרגילים המורכבים. 3. לגוון בטווחי חזרות. 4. יום כן יום לא. באתר הראשי יש מאמר מלא ומפורט על התוכנית 5x5 |
|
|
|
תצוגה בשכבות