|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
30-09-12, 23:02 | #1 |
חבר פעיל
|
להפסיק לגמרי לכמה שבועות יחזיר לך איכ את הקואורדינציה ויחזיר את העצבים למצב רגיל.
ללחוץ 90 אחוז מעצימות בתור נפח זה אסון |
30-09-12, 23:08 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט 5x5 בנץ' 3x5 בנץ' צר 2x10 מקבילים+משקל 2x10 pc 2x5 בנט אובר 3x5 מתח+משקל 2x8 |
|