|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-11, 14:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר להעמסות בחיטוב
לכמה פחמימה צריך להגיע כדי להגיע למצב שאתה עושה העמסות?
פחות מ 100? או 100-150? בקיצור אם תוכלו להגיד לי כמה פחמימה צריך להיות אז אני אשמח מאוד. |
|
|
|
18-03-11, 14:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הכמסות עושים בכל דיאטה...
מה שמשתנה זה בעיקר תדירות...אבל יש עוד מדדים כמו כמות ומשך העמסה נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 18-03-11 בשעה 14:37. |
|
|
|
|
18-03-11, 14:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתי העמסה תבוא? |
|
|
|
|
|
18-03-11, 15:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תעשה העמסה פעם בשבוע בערך
|
|
|
|
|
18-03-11, 21:59
|
#5 |
|
נפיחון
|
דימון סתם שאלה.אני מאבטח ולא זז הרבה בכלל האם בכל זאת יש צורך בהעמסה?
|
|
|
|
|
19-03-11, 12:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
העמסה עושים כדי לסדר מצב הורמונלי ומטבוליזם...ומילוי גליקוגן כדי לא לפגוע בביצועים באימונים בעיקר.אז ככה שזה לא משנה אם אתה עומד או או יושב
|
|
|
|
|
19-03-11, 15:27
|
#7 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר להעמסות.. | בובדילן94 | תזונה ותוספים | 14 | 08-02-10 14:50 |
| שאלה|קפה בחיטוב | yishai | תזונה ותוספים | 4 | 26-04-09 00:12 |
| דבש בחיטוב...יש לי עוד שאלה קטנה... | YossI822 | תזונה ותוספים | 8 | 08-11-08 20:55 |
| שאלה בנוגע לפחמימה בחיטוב+שאלה לגבי קראטין | Ja Rule | תזונה ותוספים | 6 | 13-04-08 21:54 |
| בקשר להעמסות וצי'טים בחיטוב | GaL-L | תזונה ותוספים | 9 | 01-06-07 13:18 |
תצוגה לינארית
