|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-08, 22:01 | #1 |
חבר פעיל
|
שייק+קריאטין
תגידו אם אני נוהג לעשות פעילות אירובית של 30-40 דקות בסוף האימון
אפשרי לעשות בבית את השייק חלבונים עם הקריאטין ביחד והסוכר ענבים זה יחזיק טוב או יהפוך לגושי..? אני רוצה כמובן לשתות את זה אחרי האימון משקולות לפני האירובי |