|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-09, 15:29
|
#21 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
20-12-09, 16:04
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול לעלות במשקל גם מלשחק שחמט , המדד היחידי לכמה תעלה במשקל זה התזונה שלך, זהו. התחזקות לעומת זאת זה שילוב של אימונים נכונים, תזונה נכונה, מנוחה חכמה וכו'. הדדליפט שלך עולה ב5-10 קילו כל שבוע? הבנץ שלך עולה ב2.5-5 קילו כל שבוע ?הסקוואט שלך מתקדם ב5קילו כל שבוע? אם כן אז זה יכול להיות שתי מצבים 1, אתה עדיין עונה על ההגדרה של מתאמן מתחיל וכל דבר פועל עלייך בינתיים ו2 אתה בסייקל או פריק גנטי ואתה יכול להתאושש מאימונים בעלי נפח ועצימות גבוהים נערך לאחרונה על ידי tal_s, 20-12-09 בשעה 16:08. |
|
|
|
|
|
20-12-09, 16:12
|
#23 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
20-12-09, 16:14
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-12-09, 16:14
|
#25 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
עליה במשקל היא כן מדד ליעילות תכנית שמטרתה עליה במשקל העלייה שתיארת במשקלי עבודה זה מה שק'ורה אצלי [חוץ מדדליפט שאני לא עושה כרגע בצורתו הקלאסית מסיבות אישיות] בקשר להגדרה של מתאמן מתחיל אני לא יכול לענות על זה כי זאת לא הגדרה חד משמעית אני עדיין לא בסייקל [למרות שאני משוכנע שיש לי רמות טסטוסטרון גבוהות מהנורמה בין היתר בגלל ההשפעה של אימונים עלי וגם בגלל אממממ החרמנות הבלתי פוסקת] בכל אופן אין לי כוח להמשיך לדון בזה אז אנחנו סוגרים את זה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
20-12-09, 16:20
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-12-09, 16:51
|
#27 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
תעשו הפסקה של 5 דקות, ותנסו לעזור לי: אני מתאמן שנתיים וחצי (שנה בתור תוכנית fbw רגילה..לא ממש הבנתי מה אני עושה, שנה שניה התחלתי עם ab, ולקראת סוף השנה התחלתי עם abc, אולם שבוע לאחר מכן נפצעתי בברך בזמן משחק כדורגל ונעדרתי כ חודשיים מפעילות בכלל, וחצי שנה הייתי בתוכניות קלות עד שחזרתי להעמיס)
עכשיו אני מתאמן בתוכנית ab 9 לגדול, 6 לקטן, אוכל סביר, מודע לתזונה, אבל לא יודע מה התוכנית שהכי כדי לי לעבוד איתה... אני לא מרגיש שינוי _משמעותי_ בתוכנית הנוכחית שלי, עוד לא התחלתי לעבוד עם סקוואט ודדליפט בגלל הברך, ו אני ממש מבולבל ולא יודע מה לעשות איך וכמה...עם התוכנית abc הרגשתי הכי בנוח, נתתי דגש מקסימום על כל שריר, 5 פעמים בשבוע, אבל אומרים פה שזה לא יעיל...את ה ss אין לי כוח להתחיל לקרוא את הספר כרגע, ואני לא בטוח שאני בכלל יכול לעשות אותו כמו שצריך בגלל הברך (סקוואט אשור לי מעל 90 מעלות) אפשר עזרה? |
|
|
|
|
20-12-09, 17:28
|
#28 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
נערך לאחרונה על ידי galSH, 20-12-09 בשעה 17:32. |
|
|
|
|
|
20-12-09, 18:38
|
#29 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-12-09, 19:20
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-12-09, 00:48
|
#31 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בנץ' 135 סקוואט 149.5 אה אבל אין סרטון אז מה זה שווה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 21-12-09 בשעה 00:51. |
|
|
|
|
|
21-12-09, 01:03
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בכל מקרה אנחנו פחות או יותר תומכים באותה גישה, אני סתם אוהב להתווכח, שיהיה לילה טוב |
|
|
|
|
|
21-12-09, 01:03
|
#33 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 01:05
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 01:07
|
#35 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
רוצים לדבר על משקלים? תביאו סרטון תצאו גברים, עד אז תסתמו תפה. |
|
|
|
|
|
21-12-09, 01:19
|
#36 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
חדר כוושר פיטנס במלון מרקיור בטיילת בת ים מתחת לאל גאוצ'ו אודיע לך שעה כשאדע מתי אתאמן תבוא בבקשה ותצלם ידידי ותביא פלס כדי לראות איפה הישבן שלי נמצא הסקוואט אולי חלש [למרות שאני לא ממש מסכים] כי הייתה תקופה קצרה שלא יכולתי לעבוד עליו מסיבות אישיות וד"א מצטער על הטעות הסקוואט הוא 145 [התבלבלתי בספירה כי המוט של הכלוב הוחלף למוט של 10 קילו אז חישבתי לרגע בצורה מפגרת]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 01:29
|
#37 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
כל מה שאני רואה זה בלה בלה בלה בלה בלה בלה בלה |
|
|
|
|
|
21-12-09, 01:35
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
למה הוא הושעה? כי אתה מפחד לצלם סרטון?
|
|
|
|
|
21-12-09, 01:42
|
#39 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני אומר ככה-מי שרוצה יכול לבוא לחדר כושר באימון שלי לראות במו עיניו אתה לא מאין לי אני מזמין אותך לבוא לראוץ לא רוצה לבוא לראות אל תבוא בטענות הוא הושעה כי הוא התחצף ודיבר בזילזול למרות שהזהרנו בפוסט נעוץ ששגעון הss נגמר ויותר לא ידרדרו נושאים אחרים לזה מה שאומר שעכשיו אני אהיה המנהל הדיקטטור וכל הודעה שתרשם בנושא תמחק ומי שכתב אותה יבעט החוצה אתם רוצים להמשיך לרדתלפסים של ילדים מפגרים לא פה-יש לכם איפה לעשות את זה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 01:59
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה לא באמת מאמין שמישהו יבוא עד אליך . |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון שאהבתי של גיי קאטלר כנסו תראו.... | The-One | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 18-03-09 21:51 |
| שאלה|אני מתאמן וישנתי יותר מדי זה בסדר? כנסו.. | AvivBody | אימונים | 7 | 18-05-08 18:41 |
| כנסו בבקשה רק תראו ותגידו לי אם אני אוכל את התמרים הנכונים | Rm3 | תזונה ותוספים | 7 | 16-01-07 16:43 |
| בקשר לתוכנית אימונים שלי כנסו | GaL-L | אימונים | 8 | 19-09-06 20:33 |
תצוגה לינארית
