|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-07, 22:05 | #1 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מלח ונתרן - גישה שונה.
אני קורא כרגע את הספר skip la cour's bodybuilding nutrition ויש לו פרק שמדבר על הוספת מלח לתזונה היומית וההשפעות החיוביות של זה על הגוף.
הנה כמה השפעות שמדובר עליהן: א- הנתרן שמרכיב את המלח עוזר לקליטה ולספיחה של חומרים מזינים ותוספי מזון כמו קריאטין וגלוטמין בצורה יעילה וטובה לשרירים. ב- ע"י שתיה מרובה [דגש חזק על מרובה, הוא עצמו אמר שהוא שותה 2 גלונים של מים - בערך 7.5 ליטר מים ביום ולפני התחרות 5 גלונים!!!] לא תהיה ספיחת נוזלים ולא תיראו כ"בלון". הנתרן העודף בגוף יופרש ע"י הגוף בצורה טבעית. ג- עוד גישה שהוא אומר שבמידה וסופחים נוזלים זה מאוד יכול לעזור - עוד מאסת גוף = הרגשה טובה יותר = אימונים חזקים יותר = גדילה. ד- הוא אומר שזה שמלח גורם לבעיות כלשהן בלחץ דם וכו' הן לא נכונות במידה ומרבים בשתיה. בקיצור מה דעתכם? |