|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-09, 20:03 | #6 |
חבר פעיל
|
חחח מה המצאת.
אני בדרך כלל עושה חימום ככה- 25% מהמשקל 3 חזרות 50% מהמשקל 4 חזרות ואז מתחיל לעבוד. לפני כל תרגיל חדש אני עושה 50% משקל עד 7 חזרות ומתחיל סטים רגיל. משהו בתזונה יכול לעזור? ויטמינים משהו? |