|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-07, 16:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חומצות אמינו
מתי לדעתכם זה העיתוי הכי יעיל לקחת חומצות אמינו? (אני בחיטוב אם זה משנה משו)
אני לא ממש מאמין באפקטיביות של חומצות אמינו אבל יש לי חבילה ועדיף לנצל אותה כמה שאפשר.
__________________
|
|
|
|
23-02-07, 16:38
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
5-10 דקות לפני תחילת האימון על מנת שיזרמו לך חומצות אמינו לדם
(למרות שזה בכל מקרה יקרה אם אכלת ארוחה שעה וחצי לפני או שייק חלבון 20-30 דקות קודם.) ואפשרי בזמן האימון שוב מאותה סיבה, לאחר אימון אתה לוקח שייק חלבון אז מין הסתם לא צריך.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
23-02-07, 16:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
לפי מה שאני יודע לוקחים באמצע אימון
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
23-02-07, 16:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
באיזה אימון לקחת?
אירובי או אנאירובי?
__________________
|
|
|
|
|
23-02-07, 17:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תיקח בסוף האימון משקולות לפני שאתה מתחיל את האירובי Bcaa או הרגילות גם טוב
|
|
|
|
|
23-02-07, 17:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הייתי לוקח כמו שאמרת, אבל אני עושה יום אירובי יום אנאירובי
__________________
|
|
|
|
|
23-02-07, 17:31
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
