|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-12, 22:00 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלה | איך התוכנית ?
אני מתאמן בערך חודש ,
קיבלתי את התוכנית הזאת ובלחיצת חזה אני מרים 10 קילו גם בשיפוע וגם רגיל , זה לא קצת מדי ? אחרי 2 תרגילים בערך של יד אחורית אני בקושי יכול להרים משקל במשקולות מאחורי הראש .. אני מרים 4 קילו אחרי זה , ואני מרגיש שאני יכול יותר אם השריר לא היה עייף . בקיצור איך זה ? תודה |
26-10-12, 22:01 | #2 |
חבר מתחיל
|
|
27-10-12, 14:14 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
מתאמן רק חודש? הייתי מוריד את כמות הסטים והתרגילים. Abc ??? הייתי הולך על fbw .
|
27-10-12, 18:30 | #4 |
חבר מתחיל
|
אני לא מרגיש שזה קשה מדי , רק היד אחורית קצת קשה אחרי כמה תרגילים
|
31-10-12, 19:02 | #5 |
חבר מתחיל
|
שיניתי לab
A - חזה , יד אחורית , כתפיים B - רגליים , גב , יד קדמית עכשיו יותר טוב ? 3-4 פעמים בשבוע |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה|איך התוכנית ? | avi5414 | אימונים | 8 | 03-12-11 19:43 |
שאלה על התוכנית אימונים שלי | OHADXXX | אימונים | 1 | 17-12-10 10:46 |
[שאלה] איך התוכנית ab שלי? | gal9871 | אימונים | 8 | 31-10-09 18:50 |
שאלה|איך התוכנית ab שלי? | Chrimp | אימונים | 7 | 23-05-09 01:16 |
שאלה לגבי התוכנית שלי | chenra | אימונים | 5 | 22-12-08 19:19 |