קצת הסבר על Abc...

**alpha** · 06-10-07, 16:57

חשבתי לעבור לabc.

מבחינת חלוקת ימים איך זה הולך? מה כל האפשרויות?

כמה סטים מומלץ לשריר גדול וקטן? מה דעתכם על הabc שיש באתר?

Yoshi-Moto · 06-10-07, 19:51

בעיקרון:(דגש על עיקרון, זה לא קבוע, זה יכול להשתנות)

12 סטים לגדול, 9 לקטן.

A-חזה יד אחורית
B- גב יד קדמית
C - כתפיים ורגליים

חלוקה מאוד נפוצה.

**alpha** · 06-10-07, 19:52

ומבחינת חלוקת ימים?

Yoshi-Moto · 06-10-07, 19:52

יש הרבה דרכים, אני עושה Abcxabcx, יש כאלה שיאמרו שזה לא מספיק מנוחה.

SuperDude · 06-10-07, 19:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

יש הרבה דרכים, אני עושה Abcxabcx, יש כאלה שיאמרו שזה לא מספיק מנוחה.

תלוי בווליום, אם אתה עושה 16 סטים לגדול ו11 לקטן עדיף לעשות 2 ימי מנוחה ואם אתה עושה 9 לגדול ו3-4 לקטן אתה יכול בכיף לעשות ABCABCX

Yoshi-Moto · 06-10-07, 20:00

תי על 12 ו9..

**alpha** · 06-10-07, 20:02

אפשר לעשות?
Axbxca
כשיש 2 אימונים A בשבוע...(דגש על השרירים שבאימון A...)
ומעל 9 ו12 סטים...

Yoshi-Moto · 06-10-07, 20:23

לגדול ו12 לקטן אתה יכול לעשות Abcxxabcxx

לדעתי

**alpha** · 06-10-07, 20:50

מה המסנג'ר שלך או איסי?

Yoshi-Moto · 06-10-07, 20:51

tibia_tibia2@walla.co.il
אבל אתה באיגנור D:

06-10-07, 16:57	#1
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	קצת הסבר על Abc... חשבתי לעבור לabc. מבחינת חלוקת ימים איך זה הולך? מה כל האפשרויות? כמה סטים מומלץ לשריר גדול וקטן? מה דעתכם על הabc שיש באתר?

06-10-07, 19:51	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	בעיקרון:(דגש על עיקרון, זה לא קבוע, זה יכול להשתנות) 12 סטים לגדול, 9 לקטן. A-חזה יד אחורית B- גב יד קדמית C - כתפיים ורגליים חלוקה מאוד נפוצה. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

06-10-07, 19:52	#4
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	יש הרבה דרכים, אני עושה Abcxabcx, יש כאלה שיאמרו שזה לא מספיק מנוחה. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

06-10-07, 20:00	#6
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	תי על 12 ו9.. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

06-10-07, 20:23	#8
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	לגדול ו12 לקטן אתה יכול לעשות Abcxxabcxx לדעתי __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

06-10-07, 20:02	#7
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	אפשר לעשות? Axbxca כשיש 2 אימונים A בשבוע...(דגש על השרירים שבאימון A...) ומעל 9 ו12 סטים...

06-10-07, 20:50	#9
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	מה המסנג'ר שלך או איסי?

06-10-07, 20:51	#10
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	tibia_tibia2@walla.co.il אבל אתה באיגנור D: __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.