ביצים

**save_us_Y2J** · 18-02-08, 11:29

האם אכילת יתר ביצים עלולה להביא לפריחה ואם כן מהוא הגבול? והאם נגיד כשאני אוכל 4-5 ביצים אז להשאיר את החלמון, או לזרוק את כל החלמונים או להשאיר רק 2 חלמונים מתוך הארבע חמש ביצים.

Arsan · 18-02-08, 11:43

הבעיה של אנשים בד"כ עם ביצים זה הכולסטרול , אבל יש מחקר שמראה שעד 3 ביצים ליום אין שינוי בערכי הכולסטרול בדם (ביצים מלאות)(1) , חלבונים (הלבן של הביצה) אפשר לאכול חופשי ללא חשש.
כמו כן כולסטרול הראה תוצאות טובות על היפרטרופיה .
פריחה לא הגיונית אלא אם אתה רגיש לאחד המרכיבים של הביצה.
בביצה כמו כן יש כמות לא מבוטלת של אומגה 3 (בצהוב) , כ45 מ"ג
יש עוד המון יתרונות שאני יכול לציין על ביצה אבל אפשר לחפש באינטרנט בקלות.

(1)Effect of Dietary Cholesterol on Muscle Hypertrophy with Resistance TVaining: Randomized Double Blind Placebo-Controlled TVial MAY 31, 2007 ]

Masquerade · 18-02-08, 11:47

אין בעיה בכמויות רציונליות, לא כמויות שאני מתאר שאתה אוכל. אני אישית אוכל 5 ביצים ביום, 3 חלמונים.
אם אני לא טועה אנשים בריאים (ובעיקר נוער) יכולים לאכול עד 5 גרם כולסטרול (5000 מיליגרים), התפריט שלי שכולל את הנל ועוד דברים נוספים, לא כולל בתוכו אפילו גרם 1.

**save_us_Y2J** · 18-02-08, 12:00

עוד שאלה, היום בארוחת בוקר אכלתי 5 ביצים שמתוכם 2 חלמונים+קוטג' זה בסדר כאילו כמות החלבון הזאת שהיא בסביבות ה-65 גרם חלבון לארוחה יכולה להספג? כי פינגווין טוען שכבר הוכח שבארוחה אחת הגוף מסוגל לספוג כל כמות חלבון שנכניס.

פינגווין · 18-02-08, 12:35

פינגווין טוען?, פינגווין הוציא אתזה ממחקרים לא מהראש

Arsan · 18-02-08, 12:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי save_us_Y2J

עוד שאלה, היום בארוחת בוקר אכלתי 5 ביצים שמתוכם 2 חלמונים+קוטג' זה בסדר כאילו כמות החלבון הזאת שהיא בסביבות ה-65 גרם חלבון לארוחה יכולה להספג? כי פינגווין טוען שכבר הוכח שבארוחה אחת הגוף מסוגל לספוג כל כמות חלבון שנכניס.

קודם כל זה לא 65 גר' אלא אם אכלת עוד פחמימות מהצד (קוטג' 25-30 והביצים עוד 15-20)
בכל מקרה אין בעיה גם לאכול 200 גר' חלבון במכה , העיכול פשוט יקח יותר זמן , וההזרמה של החומצות אמינו לדם תיהיה למשך זמן ארוך יותר

**save_us_Y2J** · 18-02-08, 13:32

סבבה, ולפי מה שאני יודע הערכים של קוטג' זה 30 גרם חלבון ובביצה 1 יש 6 גרם חלבון X 5 זה 30 אז בעצם זה 60.

פינגווין · 18-02-08, 13:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי save_us_Y2J

סבבה, ולפי מה שאני יודע הערכים של קוטג' זה 30 גרם חלבון ובביצה 1 יש 6 גרם חלבון X 5 זה 30 אז בעצם זה 60.

בקוטג' יש 10 גרם ח' ל 100 גרם, אם בקופסא יש 250 גרם אז? 10*250=25 גרם חלבון
בביצה אולי יש 7-8 אבל אתה לא אוכל 5 בייצים שלמות , אתה אוכל רק תחלמון אז זה לא יוצא 30

tal_s · 18-02-08, 14:03

6 גרם בביצה גודל 1 שלמה.. לא רק בלבן

לוזון · 18-02-08, 16:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי save_us_Y2J

סבבה, ולפי מה שאני יודע הערכים של קוטג' זה 30 גרם חלבון ובביצה 1 יש 6 גרם חלבון X 5 זה 30 אז בעצם זה 60.

איך הגעת לזה שיש בקוטג' 30 גרם?!
תסתכל בערכים שלה לפני שאתה רושם שטויות..

Arsan · 18-02-08, 16:09

יש 30 גרם רק ב0.5% (קוטג') לא מאמין שמשהו פה אוכל את הזוועה הזה

yogev l. · 18-02-08, 19:51

החלבון שבביצה אפשר לאכול חופשי ועדיף לוותר על הצהוב

18-02-08, 20:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

6 גרם בביצה גודל 1 שלמה.. לא רק בלבן

7 גרם
3 בצהוב
4 בלבן

Arsan · 18-02-08, 21:30

תלוי בביצה , ביצה מס' 2 ו1 =6 גרם
ביצה 1+ או "ג'מבו" = 8 גרם

18-02-08, 11:29	#1
save_us_Y2J Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של save_us_Y2J הודעות: 949	ביצים האם אכילת יתר ביצים עלולה להביא לפריחה ואם כן מהוא הגבול? והאם נגיד כשאני אוכל 4-5 ביצים אז להשאיר את החלמון, או לזרוק את כל החלמונים או להשאיר רק 2 חלמונים מתוך הארבע חמש ביצים.

18-02-08, 12:35	#5
פינגווין אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של פינגווין הודעות: 4,951	פינגווין טוען?, פינגווין הוציא אתזה ממחקרים לא מהראש __________________ *משוחרר!* Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United

18-02-08, 11:43	#2
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	הבעיה של אנשים בד"כ עם ביצים זה הכולסטרול , אבל יש מחקר שמראה שעד 3 ביצים ליום אין שינוי בערכי הכולסטרול בדם (ביצים מלאות)(1) , חלבונים (הלבן של הביצה) אפשר לאכול חופשי ללא חשש. כמו כן כולסטרול הראה תוצאות טובות על היפרטרופיה . פריחה לא הגיונית אלא אם אתה רגיש לאחד המרכיבים של הביצה. בביצה כמו כן יש כמות לא מבוטלת של אומגה 3 (בצהוב) , כ45 מ"ג יש עוד המון יתרונות שאני יכול לציין על ביצה אבל אפשר לחפש באינטרנט בקלות. (1)Effect of Dietary Cholesterol on Muscle Hypertrophy with Resistance TVaining: Randomized Double Blind Placebo-Controlled TVial MAY 31, 2007 ]

18-02-08, 11:47	#3
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	אין בעיה בכמויות רציונליות, לא כמויות שאני מתאר שאתה אוכל. אני אישית אוכל 5 ביצים ביום, 3 חלמונים. אם אני לא טועה אנשים בריאים (ובעיקר נוער) יכולים לאכול עד 5 גרם כולסטרול (5000 מיליגרים), התפריט שלי שכולל את הנל ועוד דברים נוספים, לא כולל בתוכו אפילו גרם 1.

18-02-08, 12:00	#4
save_us_Y2J Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של save_us_Y2J הודעות: 949	עוד שאלה, היום בארוחת בוקר אכלתי 5 ביצים שמתוכם 2 חלמונים+קוטג' זה בסדר כאילו כמות החלבון הזאת שהיא בסביבות ה-65 גרם חלבון לארוחה יכולה להספג? כי פינגווין טוען שכבר הוכח שבארוחה אחת הגוף מסוגל לספוג כל כמות חלבון שנכניס.

18-02-08, 13:32	#7
save_us_Y2J Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של save_us_Y2J הודעות: 949	סבבה, ולפי מה שאני יודע הערכים של קוטג' זה 30 גרם חלבון ובביצה 1 יש 6 גרם חלבון X 5 זה 30 אז בעצם זה 60.

18-02-08, 14:03	#9
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	6 גרם בביצה גודל 1 שלמה.. לא רק בלבן

18-02-08, 16:09	#11
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	יש 30 גרם רק ב0.5% (קוטג') לא מאמין שמשהו פה אוכל את הזוועה הזה

18-02-08, 19:51	#12
yogev l. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של yogev l. הודעות: 345	החלבון שבביצה אפשר לאכול חופשי ועדיף לוותר על הצהוב

18-02-08, 21:30	#14
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	תלוי בביצה , ביצה מס' 2 ו1 =6 גרם ביצה 1+ או "ג'מבו" = 8 גרם