שאלה על מסה וירידה באחוז שומן

mARBELO · 25-07-09, 15:52

אהלן,

אני בן 20, גובה 1.90 ומשקל 76.
התחלתי להתאמן ובאמת עליתי במשקל ובמסת שריר.
העניין הוא שרוב השומן בגוף שלי מתרכז בפלג גוף העליון - חזה, בטן ואגן.
לא משנה כמה אני מתאמן על חזה ובטן זה לא מזיז והשומן שלי נותר במקום ועושה רושם שגם החזה שלי נשאר בעל צורה נשית.

אני כבר לא יודע מה לעשות כדי להפטר מהמטרד הזה. אני רואה שתוכנית מסה ab לא כל כך עוזרת לי למטרה הזו שכן אני לא עושה בה אירובי.

תהיתי אם כדאי לי לשנות את התוכנית ולהוסיף אירובי ובאיזה מינון על מנת לא לפגוע במסת שריר הקיימת?

תודה.

hanna666 · 25-07-09, 16:03

אחי תקרא מאמרים רואים שאין לך מוסג בפיתוח גוף אני לא בא לזלזל אני רק רוצה לעזור לך מציע לך לקרוא קצת מאמרים לרכז את מה שלמדת ולקחת מסקנות

king l8 · 25-07-09, 22:38

אחי אי אפשר להוריד אחוזי שומן ולעשות מסה ביחד .. במסה עולים גם בשומן !
מסה וחיטוב לא הולכים ביחד אחי כל דבר משהו מטרה אחרת ..

amir717 · 26-07-09, 22:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי marbelo

אהלן,

אני בן 20, גובה 1.90 ומשקל 76.
התחלתי להתאמן ובאמת עליתי במשקל ובמסת שריר.
העניין הוא שרוב השומן בגוף שלי מתרכז בפלג גוף העליון - חזה, בטן ואגן.
לא משנה כמה אני מתאמן על חזה ובטן זה לא מזיז והשומן שלי נותר במקום ועושה רושם שגם החזה שלי נשאר בעל צורה נשית.

אני כבר לא יודע מה לעשות כדי להפטר מהמטרד הזה. אני רואה שתוכנית מסה ab לא כל כך עוזרת לי למטרה הזו שכן אני לא עושה בה אירובי.

תהיתי אם כדאי לי לשנות את התוכנית ולהוסיף אירובי ובאיזה מינון על מנת לא לפגוע במסת שריר הקיימת?

תודה.

אחי אתה לא יכול להוריד שומן מחלק מבודד בגוף
ושאתה עושה חיטוב אתה מוריד שומן כללי מהגוף

25-07-09, 15:52	#1
mARBELO חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של mARBELO הודעות: 11	שאלה על מסה וירידה באחוז שומן אהלן, אני בן 20, גובה 1.90 ומשקל 76. התחלתי להתאמן ובאמת עליתי במשקל ובמסת שריר. העניין הוא שרוב השומן בגוף שלי מתרכז בפלג גוף העליון - חזה, בטן ואגן. לא משנה כמה אני מתאמן על חזה ובטן זה לא מזיז והשומן שלי נותר במקום ועושה רושם שגם החזה שלי נשאר בעל צורה נשית. אני כבר לא יודע מה לעשות כדי להפטר מהמטרד הזה. אני רואה שתוכנית מסה ab לא כל כך עוזרת לי למטרה הזו שכן אני לא עושה בה אירובי. תהיתי אם כדאי לי לשנות את התוכנית ולהוסיף אירובי ובאיזה מינון על מנת לא לפגוע במסת שריר הקיימת? תודה.

25-07-09, 16:03	#2
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	אחי תקרא מאמרים רואים שאין לך מוסג בפיתוח גוף אני לא בא לזלזל אני רק רוצה לעזור לך מציע לך לקרוא קצת מאמרים לרכז את מה שלמדת ולקחת מסקנות __________________ ****

25-07-09, 22:38	#3
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אחי אי אפשר להוריד אחוזי שומן ולעשות מסה ביחד .. במסה עולים גם בשומן ! מסה וחיטוב לא הולכים ביחד אחי כל דבר משהו מטרה אחרת .. __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !